Stiati ca atingerea este primul simt care se dezvolta la om? Si stimuleaza eliberarea de endorfine, analgezicul natural al organismului. Atingerea mainilor, o imbratisare, masaj suedez, toate acestea duc la reducerea stresului. O simpla atingere poate calma o stare nervoasa, reduce tensiunea arteriala si ritmul cardiac.

masaj suedezMasajul suedez sau masajul calsic– 12 beneficii pentru sanatatea

Exista nenumarate dovezi care ne demonstreaza ca masajul a fost destul de cunoscut in multe civilizatii antice, fiind folosit chiar in tratarea anumitor boli acum mii de ani. De-a lungul timpului au aparut diverse forme de masaj: presopunctura, shiatsu, masaj cu pietre firbinti, masaj thailandez, reflexologie. Insa cel mai popular este masajul suedez care este un masaj terapeutic ce are ca scop relaxarea muschilor si articulatiilor de pe tot corpul.

Avantajele terapiei prin masaj suedez sunt multimple insa acestea depind foarte mult de cativa factori:

  • Starea in care se afla pacientul
  • Durata sedintei de masaj
  • Atmosfera inconjuratoare
  • Priceperea prsoanei care realizeaza masajul
  • Corectitudinea aplicarii presiunii asupra corpului

despre masajul suedezMasaj suedez – ce este de fapt

In 1878, maseur-ul olandez Johan Georg Mezger a folosit cinci cuvinte in limba franceza, unele fiind si astazi la fel, pentru a defini cele cinci tehnici de baza in masaj, si astfel a aparut si titulatura de “masaj suedez”.

  1. Effleurage – in traducere “atingere usoara”
  2. Petrissage – “framantare”, presare, rulare, ridicare si strangere usoara
  3. Frecare – miscare ferma si circulara a mainilor mareur-ului pe piele
  4. Taponament – miscari rapide si ferme cu degetele, palmele, lateralul mainilor sau chiar cu maturica de tapotament, bete foarte subtiri din bambus stranse in manunchi
  5. Vibratii – miscari ferme si rapide a anumitor muschi realizate cu ajutorul dispozitivelor electronice.

Putin ciudat este faptul ca in Suedia acestui tip de masaj i se spune “masaj clasic”, termenul de “masaj suedez” fiind utilizat in restul tarilor vorbitoare de limba engleza, in special.

masajul suedezBeneficiile masajului suedez

  1. Masaj clasic inseamna masaj de relaxare totala a corpului, ceea ce duce la intinerire, cresterea starii de spirit si energizare.
  2. Imbunatatirea functiilor afectate ale articulatiilor, in special cele de la genunchi, pentru cei ce sufera de osteoartrita, daca masajul este facut cu regularitate. Imbunatatirea poate fi simtita diferit de la pacient la pacient, in functie de avansarea si forma afectiunii.
  3. Eliminarea toxinelor din organism prin inlaturarea afectiunilor care duc la acumularea acestora, si in special acidul lactic, din articilatii, oase sau tesuturi.
  4. O imbunatatire semnificativa a circulatiei sangelui, si astfel ajung la celule cantitati mult mai mari de nutrienti si oxigen, fapt care duce la o imbunatatire a functiilor organelor, a sistemului imunitar.
  5. Cresterea flexibilitatii articulatiilor si reducerea tensiunii, durerii si rigiditatii acestora, imunatatind astfel mobilitatea persoanei, lucru atat de necesar pentru un corp sanatos.
  6. Imbunatatirea sistemului limfatic, astfel organismul are putere mai mare de vindecare si o recuperare pe masura.
  7. Reduce nivelul hormonilor ce provoaca stresul, cortizolul, ceea ce duce la o imbunatatire uimitoare a stresului mental. O cantitate mai mare de cortizol poate duce si la o crestere mai mare in greutate.
  8. O piele mai tonifiata si mai stralucitoare. Uleiurile folosite in timpul masajului hranesc pielea si o fac sa arate mult mai tanara si mai frumoasa.
  9. despre masajReducerea aspectului inestetic a unor cicatrici
  10. Mareste elasticitatea muscilor , oferindu-le o rezistenta mai buna in cazul unor activitati cu solicitari intense la nivelul acestora.
  11. Migrene si dureri de cap – afectiuni ce pot fi inlaturate cu un masaj potrivit.
  12. Dureri de spate – un studiu realizat in 2003 a aratat ca masajul poate inlocui cu succes rolul analgezicelor in cazul durerilor de spate.

Exista si situatii in care masajul nu este  indicat, de aceea este bine ca atunci cand ne stim cu afectiuni mai grave la coloana, sau altele, sa cerem in prealabil parerea medicului. Un terapeut foarte bine pregatit va sti cu siguranta ce are de facut pentru fiecare caz in parte.

Si ce poate fi mai placut decat o sedinta de masaj relaxant in care sa uiti de mai toate problemele si sarcinile de peste zi…

Ce este masajul profund al tesuturilor?

Masajul profund al tesuturilor este tipul de terapie de masaj care se focuseaza pe realinierea straturilor profunde ale muschilor. Este folosit pentru durerile cornice si zonele contractate, cum ar fi gatul si partea de sus a spatelui, durerile de spate, muschii inflamati ai picioarelor si umeri inflamati.

Continue Reading…

masaj cu pietre caldeMasajul cu pietre calde este un tip de masaj care implica folosirea unor pietre netede incalzite cu ajutorul carora maseorul va masa anumite puncte ale corpului tau. Maseorul foloseste de asemenea, pietre in palmele sale pentru a masa corpul. In ceea ce priveste caldura si greutatea pietrelor,  se spune ca muschii tensionati se vor relaxa, astfel incat terapeutul sa poata lucra mai repede si mai adanc.

Continue Reading…

  1. Pozitia podului

Masajul thailandez este de asemenea numit si masaj yoga thailandez, deoarece maseorul isi foloseste mainile, genunchii, picioarele si talpile pentru a te  pune in mai multe pozitii de yoga. Oamenii care incearca masajul thailandez spun uneori ca este ca si cum ai face yoga. Compresia musculara, mobilizarea articulara si presopunctura sunt de asemenea folosite in masajul thailandez.

Continue Reading…

tipuri de masaj
  1. Masajul Suedez

Acesta este cel mai des intalnit tip de masaj in Statele Unite ale Americii. Este cunoscut sub numele de masaj suedez sau pur si simplu sub denumirea de terapie prin masaj. Maseorii folosesc atingeri fine, framantari si miscari circulare pe straturile superficiale ale muschilor folosind lotiune de masaj sau ulei de masaj. Daca nu ati avut parte de un masaj inainte, acest tip de masaj este unul destul de recomandat.

Continue Reading…