Tehnici si metode de masaj de relaxare

masaj-de-relaxare

Relaxarea, dupa o zi istovitoare, este o idee mai mult decat buna. Pe langa un pahar rece de vin rosu sau ascultarea emisiunii preferate, masajul este si el, pe lista principalelor metode de relaxare.

Un exercitiu de imaginatie

As vrea sa iti imaginezi urmatorul lucru…Tu, dimineata, pregatindu-te pentru maratonul pe care il astepti de cateva saptamani. Cand dai timpul in urma, te uimesti de cate ai putut realiza: numarul de km parcursi, numarul de calorii arse zi de zi.

Si, ce sa mai spun despre micile „sacrificii” facute de dragul sportului si a dorintei de a avea cele mai bune rezultate? Atunci cand ieseai cu prietenii „la un pahar” tu nu iti luai vin sau bere ci, preferai un pahar mare de apa minerala cu lamaie. Dar, pentru ca ai prieteni foarte buni, te sustineau si te incurajau.

Daca vrei rezultate, micile sacrificii sunt necesare. Poate ca nu ar trebui sa le numesc asa, ce zici? In fond, daca rezultatul este unul pozitiv, de ce ar trebui sa fie vazut ca un chin, nu-i asa?

Oricum, in acea dimineata esti extrem de mandru sau mandra de ceea ce ai reusit sa faci in acele saptamani si de performanta ta. Te gandesti la maratonul din acea zi cu multa bucurie si cu incredere; incredere in tine si in capacitatile tale. Stii ca vei reusi sa termini printre primii, pentru ca, nu-i asa, doar asta ti-ai propus!

…Vine si momentul mult asteptat…Multa lume, mult entuziasm, multa galagie. Se da startul si incepi sa alergi! Si alergi si tot alergi! Incepi sa simti dupa km buni ca picioarele incep sa te doara. Si ce daca, iti spui? Ai sa continui! Ca doar tu poti mult ai mult!

Si mai alergi cativa km…si durerea incepe sa isi faca simtita prezenta mai puternic. Mai intai, o simti la glezne ca o parere. Insa, continua sa se extinda in pulpele de la picioare si sa mearga mai sus, spre coapse.

Da, este reala si puternica! Dar tu esti suficient de motivat pentru a nu tine cont de ea si pentru a merge mai departe. La ce te gandesti pentru a uita de ea? La cum ai sa te simti la finalul maratonului, la satisfactia pe care ai sa o ai pentru faptul ca ai reusit!

…Durerea te musca din ce in ce mai puternic de muschi si parca smulge bucati din ei. Stii ca este normal; stii ca maratonul este mult mai mult decat ceea ce ai reusit tu sa faci pana in acel moment. Si alergi, si alergi, cu gandul ca trebuie sa termini.

Si apoi, oricum, exista leac pentru durere. Care este preferatul tau? Masajul, normal! Masajul de relaxare si un somn bun. Aceste ganduri te ajuta sa uiti de muscaturile pe care le tot simti in muschi si sa mergi mai departe, pana la final…pana la capat…

Nevoia unei sedinte binefacatoare de masaj

masajul de relaxare

Ei bine, sper ca ai reusit sa simti macar o parte din durerea pe care am vrut sa „ti-o transmit”. M-as bucura sa aflu ca ai sa te inscrii la un maraton, atunci cand se va ivi ocazia. Ar fi super sa impartasesti si cu altii aceasta experienta unica.

De ce crezi ca dupa asemenea evenimente sportive este indicat masajul? Tocmai pentru ca el nu numai ca te va ajuta sa scapi de durerea pe care o resimti la nivelul muschilor insa, o sa te ajute sa te relaxezi profund si sa ai parte de un somn sanatos.

In ce consta masajul de relaxare?

Ei bine, nu stiu daca ai avut pana acum ocazia de a apela la ajutorul minunat pe care ti-l poate oferi o sedinta de masaj de relaxare. Daca nu, iti recomand cu drag sa te bucuri in cel mai scurt timp de un masaj sanatos si relaxant.

Fie ca ai sa optezi sa chemi un maseur acasa, fie ai sa alegi sa te duci tu la un salon de profil, iti garantez ca rezultatele vor fi aceleasi. Despre ce rezultate vorbesc?

Ei bine, in primul rand, toata tensiunea pe care tu o resimti la nivelul corpului, se va topi sub atingerea extraordinara a celui care face masajul. Imagineaza-ti ca fiecare bucatica din corpul tau este luata in maini si framantata si intinsa, ca tu sa te simti cat mai bine.

Durere? Ce e aia? Dupa 15-20 de minute de masaj, nu ai sa mai simti nimic decat o profunda relaxare in fiecare fibra a trupului. Iti garantez ca nu ai sa mai vrei sa pleci de pe masa aia.

Daca te intrebi ce se mai intampla in timpul unei sedinte de masaj de relaxare, iti spun imediat:

  • Circulatia sangelui tau se imbunatateste, iar toxinele sunt ajutate sa fie eliminate mai eficient;
  • Cele trei sisteme care au de castigat in urma unui masaj de relaxare sunt cel digestiv, cel excretor, dar si cel imunitar. La drept vorbind, se combina intr-o maniera minunata utilul cu foarte placutul, nu-i asa?

Ce spui de un masaj de relaxare cu ajutorul pietrelor vulcanice?

Daca vrei o experienta cu adevarat unica, iti recomand sa incerci si masajul de relaxare cu pietre vulcanice. Daca nu stii ce presupune aceasta tehnica de masaj, imediat am sa iti spun.

masaj-cu-pietre-vulcanice

Intai de toate, se iau niste pietre vulcanice, niste roci si se incalzesc. Ele au uimitoare capacitate de a retine caldura si de a o elibera foarte incet. Urmatorul pas este acela de a le aseza una cate una pe spatele tau, in anumite puncte care sunt cunoscute doar de catre specialisti.

Insa, sa nu crezi ca asta este totul! Nu ai sa stai pur si simplu cu pietrele pe tine si ai sa astepti sa treaca timpul! Pai, unde mai este relaxarea? Unde este masajul? In timp ce tu stai linistit cu acele pietre pe spate, maseurul va realiza un masaj super-relaxant in zona picioarelor si in cea a bratelor cu ajutorul altor pietre vulcanice.

Sa nu uit sa iti spun ca maseurul va folosi anumite uleiuri in aceste sedinte de masaj! Sa nu crezi ca iti va zdreli pielea cu acele pietre! Ele vor aluneca foarte usor pe pielea ta si te va ajuta nu numai sa scapi de durerea pe care o resimti ci, iti va crea o prufunda stare de relaxare. Va trebui sa experimentezi pentru a ma crede pe cuvant!

Ce ai spune de masajul cu bete de bambus?

Sper sa iti trezesc interesul pentru aceasta metoda de masaj de relaxare cu ajutorul betelor de bambus. Este unul dintre cele mai apreciate tipuri de masaj. Si, daca vrei sa stii, este foarte indicat acelor persoane care fac sport, de obicei, si se pot confrunta cu durere musculara.

Ceea ce vreau ca tu sa stii despre masajul acesta relaxant este faptul ca terapeutul va folosi mai multe dimensiuni de bete de bambus, in functie de zona pe care o lucreaza. Si in acest caz, pielea iti va fi data cu ulei, pentru a facilita manevrarea betelor.

Practic, ce va face maseurul? Ai vazut vreodata pe mama sau pe bunica cum face paine si cum umbla cu facaletul? Ei bine, miscarile acelea de intindere a aluatului seamana foarte mult cu cele pe care le executa maseurul. In plus, el va face si miscari de rotire, ajutandu-se de incheietura mainii.

Acest masaj de relaxare cu ajutorul betelor de bambus te va ajuta nu numai sa te relaxezi, ci si sa scapi si de durerea pe care o simti in corp. Piele mai neteda, muschi mai relaxati si minte calma? Cu siguranta, vei opta pentru aceasta tehnica de masaj mai deosebita.

masaj-cu-bete-de-bambus

Relaxare autentica prin masaj cu ventuze de silicon

Ei bine, nu am cum sa nu zambesc atunci cand ma gandesc la ventuzele din silicon. Prima oara am auzit de ele de la o buna prietena care se ducea la un salon de vreo 3 ori pe saptamana. De ce? Pentru ca voia sa mai scape de celulita care ii dadea batai de cap din mai multe puncte de vedere. In primul rand, nu reusea sa se imbrace cu hainele preferate, pentru ca „se vedea”. Si, atunci cand se uita in oglinda, starea ei se schimba cu 180°. Am putut sa o inteleg din acest punct de vedere.

 

Mi-a spus ca terapeutul foloseste niste ventuze din silicon in forma de ciuperca. Pur si simplu, le „plimba” pe intreaga suprafata a corpului. Se pare ca aceste ventuze creeza un efect de vacuum adica, absoarbe inauntru o parte din piele, care are mai multe beneficii:

  1. In primul rand, are capacitatea de a relaxa profund persoana;
  2. In al doilea rand, imbunatateste circulatia sangelui si a limfei, ajutand la eliminarea toxinelor care se acumuleaza exact acolo unde nu trebuie;
  3. In al treilea rand, se pare ca are efecte asupra celulitei, estompand-o si ajutand pielea sa devina mai neteda si mai catifelata.

Pe mine m-a cucerit de la cuvantul „relexare” asa ca, la invitatia ei, am mers si eu la o sedinta de masaj de relaxare cu ajutorul ventuzelor din silicon. Multumita? Cum sa nu fiu cu tot uleiul ala pe mine parfumat, cu muzica „din alte sfere” si cu ventuzele care se plimbau in sus si in jos, ajutandu-ma sa ma relaxez si sa si scap de celulita.

Asa ca, iti recomand ca, data viitoare cand iti doresti un binefacator masaj de relaxare, sa nu uiti de ventuze si sa le incerci si pe ele. Este, intr-adevar, o experienta unica!

Masajul de relaxare in rutina ta de ingrijire

Ma relaxez numai cand ma gandesc la masa aia de masaj si la efectele pe care le are o sedinta de acest gen; mai ales daca vine dupa o saptamana lunga, plina de activitati de tot felul. Nu stiu ce job ai tu, dar eu stau cam multe ore jos si chiar simt nevoia ca muschii mei sa fie „framantati” de niste maini magice care sa imi ia durerea pe care o simt uneori in muschi.

Nu mai spun ce stare de calm si de liniste se instaleaza in tot corpul si la nivelul mintii. Nimeni si nimic nu ma mai poate enerva sau supara. Ar fi super pentru tine sa reusesti sa ai parte macar o data pe saptamana de o sedinta de masaj de relaxare. Gandeste-te cat de mult te poate ajuta si fizic si emotional!

Ganduri la final de drum…

Nu doar sportul, dieta si un somn bun pot avea un impact pozitiv asupra sanatatii tale, ci si masajul de relaxare. Fara stres, fara durere si cu o piele mai neteda si mai frumoasa! Indiferent ca ai sa alegi varianta clasica sau ai sa apelezi la ajutorul ventuzelor sau a pietrelor vulcanice, masajul te va ajuta sa iti imbunatatesti calitatea vietii!

Daca mai cunosti si alte tehnici de masaj de relaxare, nu uita sa le amintesti intr-un comentariu! Multumesc!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *