<p>În majoritatea cazurilor, inflamaÈia este salvatoare de viaÈă, deoarece permite organismului nostru să lupte cu numeroase bacterii, virusuri Èi paraziÈi. Organismul generează imediat un răspuns inflamator la substanÈe străine Èi agenÈi patogeni, iar astfel poate distruge invadatorii Èi Èesuturile infectate. Apoi, cât de repede a apărut acest proces, încetinează Èi începe procesul de vindecare.</p>
<p>Problema este atunci când acest proces nu se opreÈte în timp util Èi inflamaÈia acută devine una cronică, organismul se întoarce împotriva lui, declanÈând astfel o serie de procese autoimune. InflamaÈia cronică generează depozite de colesterol în pereÈii vaselor de sânge, ceea ce poate duce la atac de cord Èi accident vascular cerebral, distruge celulele nervoase din creierul pacienÈilor cu Alzheimer Èi poate stimula diviziunea celulelor anormale Èi transformarea lor în celule canceroase. Cu alte cuvinte, inflamaÈia este motorul care duce la apariÈia celor mai temute boli ale persoanelor de vârstă mijlocie Èi în vârstă.</p>
<p>SituaÈia devine Èi mai rea datorită faptului că din cauza modului de viaÈă occidental – o dietă bogată în zahăr Èi carbohidraÈi rafinaÈi, însoÈită de puÈină miÈcare – corpul devine predispus la inflamaÈii. Aceste idei sunt relativ noi în medicina modernă, iar cercetătorii testează constant agenÈi antiinflamatori deja cunoscuÈi pentru a vedea dacă pot fi folosiÈi pe o scară mai largă. Astfel, se pare că reducerea inflamaÈiei va juca un rol cheie în tratamentul Èi vindecarea bolilor cronice în viitor.</p>
<p>InflamaÈiile au fost tratate în mod tradiÈional folosind medicamente antiinflamatoare steroidiene sau nesteroidiene, a căror utilizare pe termen lung implică multe riscuri Èi efecte secundare. Din fericire, apar din ce în ce mai multe alternative naturale pe piaÈă care s-au dovedit deja eficiente în cadrul studiilor clinice dublu-orb.</p>
<h2>CURCUMINA</h2>
<p>Rădăcina de turmeric este folosită de cel puÈin 4.000 de ani în India Èi în Èările înconjurătoare. Aceasta este una dintre cele mai apreciate plante medicinale Èi, de asemenea, este Èi un condiment preÈuit. IncidenÈa multor boli răspândite în alte Èări, inclusiv a cancerului, este remarcabil de scăzută în India. Această plantă a trezit interesul oamenilor de ÈtiinÈă care a studiat-o din ce în ce mai mult. În cadrul unor experimente in-vitro Èi experimente efectuate pe animale s-a descoperit că este eficientă în cazul bolilor canceroase, problemelor legate de articulaÈii Èi sistemul nervos, respectiv Èi în cazul multor altor probleme.</p>
<p>Cu toate acestea, în cadrul studiilor efectuate pe oameni (studii clinice umane), iniÈial s-a constatat că planta este bună doar pentru tratarea problemelor intestinale. Acest lucru se datorează faptului că turmericul Èi curcumina (substanÈa activă principală) administrate pe cale orală nu trec din tractul intestinal în fluxul sanguin, iar pentru a avea efecte asupra întregului organism Èi nu doar asupra sistemului digestiv, acestea trebuie să intre în fluxul nostru sanguin. Pentru a avea un efect asupra creierului / sistemului nostru nervos, trebuie chiar să treacă de o aÈa-numită barieră sânge-creier.</p>
<p>În cadrul experimentelor efectuate pe animale, în multe cazuri, s-au injectat extracte de turmeric cu un conÈinut ridicat (95%) de curcumină, astfel încât acestea au intrat în fluxul sanguin de la început, astfel încât s-au putut observa mult mai multe efecte. Din fericire, însă, din ce în ce mai multe soluÈii au fost găsite acum pentru a se asigura că curcumina administrată pe cale intră în mod eficient în fluxul sanguin.</p>
<h2>Efectele demonstrate deja în cadrul studiilor clinice umane:</h2>
<ul>
<li>reducerea Èi eliminarea problemelor articulare</li>
<li>ameliorarea depresiei</li>
<li>Tratamentul bolii Alzheimer</li>
<li>Alte efecte ale curcuminei la oameni:</li>
</ul>
<p>Reduce semnificativ inflamaÈiile la nivel corporal, CRP, nivelul de trigliceride Èi colesterol, durerea, peroxidarea lipidică, tensiunea arterială, edemul, depresia, riscul de multe tipuri de cancer, simptomele Èi riscul de ulceraÈii gastrice Èi de colon. În plus, este un antioxidant foarte puternic Èi, de asemenea, creÈte sensibilitatea la insulină.</p>
<h2>VITAMINA D3</h2>
<p>Vitamina D3 este un hormon cheie implicat în menÈinerea echilibrului dintre calciu Èi fosfor Èi, recent, au fost găsite din ce în ce mai multe legături între vitamina D3, procesele inflamatorii, rezistenÈa la insulină Èi obezitatea. Vitamina D3 creÈte producÈia anumitor citokine antiinflamatorii Èi, în acelaÈi timp, reduce eliberarea anumitor alte citokine inflamatorii. Nivelurile scăzute de vitamina D3 sunt, de asemenea, legate de infecÈii, imunitate înnăscută Èi anumite mecanisme inflamatorii autoimune. Vitamina D3 creÈte în mod direct sensibilitatea la insulină Èi excreÈia.</p>
<p>Deoarece în cazul sindromului metabolic, obezităÈii Èi diabetului există o inflamaÈie redusă, mai mulÈi cercetători subliniază importanÈa vitaminei D3. Vitamina D3 este, fără îndoială, cel mai important lucru de completat pentru a menÈine sănătatea tuturor, deoarece practic toată lumea suferă de o deficienÈă, iar deficienÈa de vitamina D3 este una dintre principalele cauze ale celor mai frecvente boli. O supradoză de vitamina D3 este greu de realizat. ConsecinÈele dăunătoare ale unei posibile supradoze (nivel de calciu prea ridicat în sânge sau depunerea calciului) sunt prevenite de vitamina K1 Èi mai ales de vitamina K2 Èi, din moment ce vitaminele K ajută Èi efectul vitaminei D3, merită să se administreze Èi vitaminele K1 Èi K2 pe lângă vitamina D3.</p>
<p>Prin atingerea nivelurilor optime deja menÈionate de vitamina D3, riscul de aproape toate bolile comune poate fi redus Èi simptomele multor boli dezvoltate pot fi atenuate. Dat fiind faptul că există foarte multe efecte, este imposibil să le enumerăm pe toate, dar cele mai importante efecte, deja dovedite ÈtiinÈific sunt următoarele:</p>
<ul>
<li>întărirea generală a sistemului imunitar Èi prevenirea gripei</li>
<li>tratarea bolilor autoimune, de ex. a sclerozei multiple sau a bolilor inflamatorii intestinale</li>
<li>tratarea Èi prevenirea diabetului</li>
<li>tratarea Èi prevenirea problemelor cardiovasculare</li>
<li>susÈinerea funcÈionării sistemului nervos / creierului</li>
<li>ameliorarea Èi prevenirea autismului, schizofreniei, epilepsiei, bolii Parkinson Èi Alzheimer</li>
<li>tratamentul depresiei</li>
<li>tratarea problemelor legate de fertilitatea feminină Èi a problemelor ginecologice</li>
<li>tratamentul bolilor respiratorii</li>
</ul>
<h2>
ACIZI GRAÈI OMEGA-3</h2>
<p>Grăsimile Omega-3 sunt grăsimi sănătoase aflate în peÈte, fructe de mare, anumite nuci Èi seminÈe oleaginoase, legume Èi alge. Cel mai uÈor Èi cel mai ideal le putem introduce în organism prin consumul regulat de peÈte gras, cu piele. O dietă bogată în acizi graÈi omega-3 promovează pierderea în greutate, creÈte sensibilitatea la insulină, are un efect antiinflamator, are un efect pozitiv asupra profilului nostru lipidic Èi reduce Èansele de formare a cheagurilor de sânge Èi, în consecinÈă, moartea provocată de bolile cardiovasculare. Este imposibil să enumerăm beneficiile consumării raportului corect omega-3/6. Pe scurt, principalele beneficii descoperite până acum de cercetători sunt următoarele:</p>
<ol>
<li>Reduce depresia, agresivitatea, iritabilitatea Èi starea de spirit depresivă.</li>
<li>Ajută la procesele de învăÈare Èi dezvoltă inteligenÈa, creÈte greutatea creierului, dezvoltă creierul, mai ales dacă aportul este adecvat deja în timpul sarcinii Èi copilăriei.</li>
<li>Ajută la menÈinerea flexibilităÈii vasculare, reglează ritmul cardiac Èi nivelul colesterolului.</li>
<li>Reduce riscul de tromboză, accident vascular cerebral Èi atac de cord, respectiv menÈine nivelul de trigliceride Èi valorile optime ale tensiunii arteriale.</li>
<li>Ajută la prevenirea dezvoltării degenerării maculare (AMD), a sindromului de ochi uscat Èi are un efect bun asupra capilarelor ochiului.</li>
<li>Datorită efectului antiinflamator puternic, s-a descoperit că este eficient Èi în cazul artritei reumatoide.</li>
<li>Ajută la menÈinerea sănătăÈii Èi strălucirii părului Èi a pielii.</li>
</ol>
<h2>CBD</h2>
<p>AÈ putea “diseca” acest subiect la nesfârÈit, există multe alimente Èi suplimente alimentare care pot fi eficiente în tratarea Èi prevenirea proceselor inflamatorii cronice. Fără a avea pretenÈia de a fi exhaustiv, iată încă câteva dintre acestea:</p>
<ul>
<li>acid folic</li>
<li>vitamina B12</li>
<li>resveratrolul</li>
<li>quercetină</li>
<li>coloranÈi (flavonoizi)</li>
<li>Extract de boswellia (tămâie)</li>
<li>+1 SFAT: LAPTE DE AUR &#8211; Laptele cu turmeric este o băutură ayurvedică folosită în mod tradiÈional în India. Se consumă înainte de culcare datorită efectului său calmant. Băutura îmbogăÈită cu diverse condimente este un antiinflamator eficient, aÈa că îl puteÈi consuma liniÈtit, chiar Èi în fiecare zi.</li>
</ul>
<h3>Ingrediente pentru 2 porÈii:</h3>
<ul>
<li>400 ml lapte de cocos</li>
<li>1 linguriÈă de turmeric</li>
<li>1 vârf de cuÈit de piper negru măcinat</li>
<li>1 linguriÈă ulei MCT sau ulei organic de nucă de cocos</li>
<li>1/2 linguriÈă ghimbir măcinat</li>
<li>un vârf de scorÈiÈoară măcinată</li>
<li>un vârf de cardamom măcinat</li>
<li>1 linguriÈă miere sau glicină</li>
</ul>
<p>Într-o cratiÈă mică, se amestecă condimentele cu laptele de cocos (se foloseÈte lapte gras de cocos sau se adaugă o linguriÈă de ulei organic de nucă de cocos sau ulei MCT). Se încălzeÈte la foc mediu până începe să fiarbă. Se reduce focul Èi se găteÈte încă 2-3 minute. Se poate servi cu miere sau glicină.</p>
<p><strong>Note:</strong></p>
<ul>
<li><em>https://zoldegeszseg.hu/2020/06/03/1199/</em></li>
</ul>

Masajul cu aromoterapie reprezinta terapia prin masaj, unde in decursul sedintei de masaj se vor…
Nu mai reprezinta un secret pentru nimeni, s-a dovedit ca muzica reprezinta acum o parte…
Cunoscuta si sub denumirea de "Metoda de indreptare a coxalelor", este o metoda bazata pe…
Folosita inca din antichitate, mierea de albine aduce doar beneficii organismului. Consumata periodic ea intareste…
Stoc epuizat Set ingrijire faciala Ventussa 68,00 lei Citește mai mult Stoc epuizat Set ingrijire ten…
Stoc epuizat Set ventuze din sticla cu pompita roz 149,00 lei Citește mai mult Stoc epuizat…