Cine nu isi doreste un somn linistit si odihnitor? Genul ala de somn care te face sa te trezesti cu zambetul pe buze, fiind pregatit pentru o noua zi din viata ta. Si ce anume te poate ajuta pe tine sa ai acest somn binecuvantat, daca nu dopurile pentru urechi?

Nevoia de somn dupa o zi grea din viata ta

Vreau sa iti imaginezi ca ai avut o zi extrem de grea la serviciu. Ca seful te-a bombardat cu tot felul de cerinte care mai de care mai ciudate si mai solicitante si ca al tau coleg iti povesteste continuu de cearta cu prietena si nu te lasa sa iti faci treaba.

Ziua ta trece foarte greu. Te tot uiti la ceas si iti doresti sa fi inventat cineva masina timpului, sa treaca mai repede orele astea si sa te vezi acasa, in fotoliul tau confortabil sau in pat, cu un pahar rece de vin rosu in mana si ascultand muzica preferata.

O, dar nu! Trancaneala colegului continua si tu nu iti vezi capul de atatea cate ai de facut. Incerci sa te gandesti la lucruri pozitive, dar mintea ta este prea obosita ca sa isi mai schimbe starea. Asa ca, te vezi nevoit sa asculti, sa executi si sa faci „ceea ce trebuie”. Singurul gand care te face sa rezisti este cel in care tu apari in patul tau moale si cu capul pe perna preferata, cufundat adanc in lumea viselor.

Ce faci cand nu poti adormi?

…In final, ajungi acasa. Yupii! Dupa ce savurezi paharul acela de vin rosu, te pui in pat, cu gandul la somnul mult dorit. Dupa nici doua minute de cand ti-ai cufundat capul in perna, vecinul tau da drumul la muzica si incepe sa cante! Urat scenariu, stiu!

Nu se aude foarte tare, dar suficient cat sa deschizi ochii larg, sa te ridici si sa te duci sa ii bati in teava. Dupa ce astepti cateva minute si vezi ca actiunea ta nu are efectele pe care ti le doresti, te intorci in pat si incepi sa te gandesti cum sa faci sa adormi si sa nu mai fii deranjat de sunetele muzicii si de vecinul tau vesel.

Si, brusc, iti aduci aminte ca ai pe undeva niste dopuri de urechi. Cand  le-ai luat, nu mai tii minte, dar stii ca exista undeva in casa si ca doar ele te vor ajuta sa ai somnul la care ravnesti atat de mult.

Somnul dulce cu dopuri se obtine

Intr-un final, le gasesti. Sunt intr-o cutiuta micuta si transparenta si te miri cum niste obiecte atat de micute te vor ajuta sa dormi toata noaptea. Le iei in mana si incepi sa le strangi intre degete.

Cum sunt? Moi, foarte flexibile si colorate. E chiar placut sa le tii in mana. Incepi sa te intrebi cine a avut ideea asta extraordinara si cum s-a gandit o fiinta umana la faptul ca in lume, exista oameni care nu pot dormi din cauza zgomotelor care bombardeaza creierii.

…Vezi de ce este bine sa fim altruisti? Ne gandim la cei din jurul nostru si gasim solutii la problemele pe care le pot avea unele persoane…

Incerci dopurile si le asezi in interiorul urechii. E chiar ok cu ele; nu te deranjeaza pentru ca sunt foarte moi si reusesti sa le dai o forma care sa se potriveasca urechii tale. Esti atent la zgomotele din jurul tau. Parca se aude ceva, ceva care este departe de tine. Incerci sa descifrezi melodia de la vecinul tau, dar nu reusesti, pentru ca nu poti sa auzi.

Ceea ce ajunge la urechile tale sunt sunete „sugrumate”, foarte sterse, infundate. Nici nu apuci sa te mai gandesti la ceea ce ii vei spune vecinului a doua zi, cand ai sa il vezi, pentru ca pasesti treptat in lumea viselor si totul dispare; orice gand si orice sunet.

Ce se intampla daca nu dormi bine?

Povestea asta are „happy-end”, asa cum bine ai vazut. E ok ca ai gasit, in basmul descris, dopurile care te-au ajutat sa ai somnul pe care il meriti. Pentru ca, da, oricine merita un somn de calitate, inclusiv tu!

Somnul dulce…mult aduce! Si ce anume iti aduce tie? Sanatate, bineinteles! In cazul in care tu nu dormi noaptea o perioada mare de timp, exista riscul de a dezvolta anumite boli, precum:

  • Obezitate;
  • Afectiuni la nivelul sistemului cardiac;
  • Boli la nivelul creierului.

Exista multe studii care s-au facut asupra efectelor pe care le are lipsa somnului asupra omului si cele amintite sunt unele dintre problemele care pot sa apara. In plus, in cazul in care nu dormi asa cum ar trebui, si cred ca stii asta, a doua zi vei fi mai nervos si nici nu vei reusi sa iti duci sarcinile la bun sfarsit, asa cum iti doresti.

Nu vei functiona cum trebuie in lipsa unui somn de calitate

Vei avea dureri de cap, vei manca mai mult, pentru ca al tau creier va dori portie tripla de glucoza in lipsa unui somn bun si odihnitor. Si, de unde sa isi ia zaharul daca nu din alimente? Cat mai multe si mai variate, daca se poate!

Am tinut sa evidentiez efectele negative, pentru ca tu sa stii la ce sa te astepti daca nu ai sa ai grija de somnul tau. Micutele dopuri moi te vor ajuta sa te odihnesti asa cum meriti, in fiecare noapte.

Cum sa folosesti dopurile de urechi

Sa stii ca este foarte simplu de manevrat aceste obiecte finute, special create pentru odihna ta din fiecare noapte.

  1. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa le iei, pe rand, in mana, si sa le dai o forma potrivita, in asa fel incat sa se potriveasca cu interiorul urechii tale. Inainte de a face asta, sa ai grija ca mainile tale sa fie foarte curate, pentru a preveni introducerea bacteriilor in ureche.
  2. Un aspect de care ar trebui sa tii cont atunci cand le introduci, este sa ai grija sa nu impingi prea tare in interior, pentru a nu cauza daune la nivelul timpanului si, mai ales, pentru a nu se bloca si sa nu le mai poti scoate a doua zi.
  3. Unele dopuri au atasate un fir care sa te ajute sa le scoti mai usor, insa iti pot spune, din proprie experienta, ca nu este foarte comod sa dormi cu acesta. Eu obisnuiam sa il tai, cand nu gaseam dopuri simple, fara acel fir.

Vei proceda cum vei considera ca iti va fi mai comod. Indiferent ca vei utiliza dopuri din spuma sau din silicon, regulile sunt aceleasi.

Cum poti sa intretii dopurile de urechi?

Ei bine, aceste dopuri au si ele nevoie sa fie spalate. Ceea ce tu trebuie sa faci este ca, la cateva zile, sa le speli cu apa si cu sapun si sa le lasi sa se usuce bine (daca folosesti dopuri din spuma). De asemenea, pentru mentinerea unei sanatati bune a urechii tale, ar trebui sa le schimbi o data la cateva luni.

Zgomote suparatoare? Nu si pentru urechile tale!

Este adevarat ca timpurile s-au schimbat si ca traim intr-o lume mai zgomotoasa, plina de sonerii, de bip-uri, de muzica data la maxim, de certuri si sunete de ambulante care se aud si la 4 dimineata. O lume in care linistea celuilalt si odihna nu mai au importanta. Asta este realitatea si trebuie sa invatam sa ne adaptam.

E de inteles „evolutia”, dar nu ar trebui sa iti afecteze tie sanatatea sau a celor dragi toata harmalaia care patrunde in casa si in minte (la propriu, prin urechi!). De ce sa nu apelezi la dopuri? Sunt micute, moi si chiar te ajuta sa te odihnesti si sa te bucuri noapte de noapte de somnul pe care il meriti.

Am utilizat acest cuvant, „meriti” de vreo trei ori, pentru ca am vrut sa evidentiez ca si tu esti important si ca ai nevoie de un somn de calitate pentru a avea o viata de calitate.

Concluzie

Ceea ce vreau sa retii este faptul ca dopurile de urechi sunt special create pentru odihna ta. Ori de cate ori te intorci seara dupa o zi solicitanta, ceea ce iti doresti pentru tine este un somn bun, dulce si foarte odihnitor.

Un somn care te ajuta sa „functionezi” bine zi de zi este cel in care ai apelat la dopurile de urechi: obiecte micute, finute, colorate, flexibile si foarte usor de utilizat. Asadar, eu iti urez noapte buna si spor la…somn si la vise!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *