In timpul unor evenimente sportive, este destul de dificil sa nu observati banda colorata pe care multi sportivi o au aplicata pe umeri, picioare si pe spate. Se numeste banda Kinesio sau kinesiologica, iar toata lumea, chiar si olimpicii, o foloseste pentru a face fata mai usor durerilor si slabiciunii musculare.durere musculara

Cu toate acestea, banda Kinesio nu este doar pentru sportivi profesionisti. Poate fi folosita de oricine care acuza dureri, pentru reducerea inflamatiei sau pentru relaxarea muschilor. Acesta este motivul pentru care este folosita cu precadere de cei care depun munca fizica, de atleti, dar si de pacientii care fac terapie fizica.

Beneficii

In timp ce este vazuta mai des la sportivi, banda Kinesio este folosita de oricine are tensiune musculara sau dureri musculare. Dr. Kenzo Kase, inventatorul benzii Kinesio, sustine ca exista patru functii importante pe care aceasta banda le ofera. Aceste functii sunt:

  1. Suport muscular: banda Kinesio amelioreaza spasmele musculare. Acest lucru poate ameliora orice durere sau oboseala simtita in muschi.
  2. Corectarea articulatiilor: Folosirea corecta a benzii va ajuta la imbunatatirea miscarii articulatiilor, dar si eliberarea tensiunii musculare.
  3. Sistemul analgezic endogen: Permite organismului sa se auto insanatoseasca fara interventia unui medicament sau interventii invazive.
  4. Imbunatatirea fluxului de fluide din corp: Banda Kinesio ajuta si imbunatateste circulatia sanguina si limfatica. Acest lucru va reduce inflamatia din tesuturi.

Cum functioneaza

Metodele traditionale de bandajare lucreaza prin ameliorarea durerilor musculare fiind aplicate bine strans pentru a preveni ranirea accidentala, dar si pentru a oferi sustinere anumitor parti ale corpului. Kinesio taping functioneaza invers. Scopul sau este de a permite miscarea completa prin deschiderea muschilor.

Banda Kinesio se aplica in jurul leziunii, dar niciodata pe muschiul sau tendonul afectat, deoarece aceasta constrange miscarea. Banda actioneaza prin deplasarea pielii si a tesutului conjunctiv de pe zona afectata, permitand fluidului limfatic sa curga liber si sa vindece tesutul inflamat. Acest lucru va permite organismului sa va vindece in mod natural, iar multi spun ca amelioreaza durerea, reducand nevoia de medicatie pe baza de prescriptie medicala.

Scepticism

In ciuda popularitatii sale in randul sportivilor, exista multi profesionisti din domeniul sanatatii si oameni de stiinta care contesta beneficiile benzii Kinesio. Pana in prezent, nu au existat dovezi clare care sa sustina afirmatia ca banda Kinesio poate reduce durerea, iar cercetarea ca, poate creste gama de miscari, a fost inconsecventa. Ceea ce este clar este ca banda Kinesio are un efect mare asupra activitatii musculare, desi nu este clar daca aceasta schimbare este benefica.

In timp ce stiinta ar putea fi in continuare indecisa asupra beneficiilor benzii Kinesio, ceea ce este clar este ca mii de sportivi si pacienti cu terapie fizica se bazeaza pe ea in fiecare zi pentru a-si reduce durerea. Daca suferiti de dureri sau slabiciuni ale muschilor sau articulatiilor, contactati astazi un medic de ortopedie pentru a afla daca puteti beneficia de avantajele aplicarii  de banda Kinesio.

Daca ati suferit o leziune sau o boala care cauzeaza o problema a mobilitatii functionale sau a activitatii normale, puteti beneficia de serviciile calificate ale unui terapeut fizic pentru a va ajuta sa reveniti la nivelul anterior al mobilitatii. Terapeutul dvs. fizic poate folosi diferite exercitii si modalitati pentru a va ajuta sa va tratati problema pe care o aveti.

Kinetoterapia este un mod specific de tratament pe care terapeutul fizic il poate utiliza. Aceasta presupune plasarea de benzi speciale pe corp in directii specifice, pentru a va ajuta sa va imbunatatiti mobilitatea si sa va sprijiniti articulatiile, muschii si tendoanele.

Kinetoterapia a fost dezvoltata in anii 1970 de un chiropractician numit Dr. Kenso Kase. El a descoperit ca folosirea unei benzi flexibile care sa cuprinda interfata dintre piele si muschi ar putea oferi efecte de lunga durata pentru pacientii sai. El a dezvoltat astazi multe dintre tehnicile folosite in kinetoterapie si are si propriul sau brand numit Banda Kinesiologica.

banda kinesio

Banda kinesiologica este si o banda sportiva?

In timp ce banda kinesio pare sa aiba o rol de banda sportiva, exista totusi doua benzi avand multe diferente intre ele. Banda atletica este utilizata pentru sustinerea si limitarea miscarii, iar banda kinesiologica este utilizata pentru a facilita miscarea si a impiedica durerea si spasmul. Banda Kinesio este dintr-un material flexibil care se misca atunci cand va miscati si dv; banda atletica este relativ inflexibila. Banda Kinesio ajuta la imbunatatirea drenajului limfatic si la cresterea circulatiei. Legare prea stransa a benzii duce la scaderea circulatiei.

Pentru ce este banda Kinesio?

Kinesiologia are diferite functii atunci cand este aplicata corect. Terapeutul va efectua o evaluare pentru a determina cea mai buna utilizare a benzii kinesiologice pentru sanatatea dumneavoastra. El sau ea va evalua daca banda este chiar necesara pentru dvs. sau daca exista contraindicatii in utilizarea benzii.

Exista teorii diferite despre modul in care functioneaza aceasta banda. In primul rand, modificati intrarea proprioceptiva a sistemului nervos senzorial in muschi, articulatii si piele. Se pare ca banda imbunatateste interactiunea dintre piele si structurile care stau la baza pentru a ajuta la resetarea circuitului acestei parti a sistemului nervos, rezultand o imbunatatire a activarii musculare si a performantei.

Banda Kinesio se considera a inhiba caile dureroase in muschii, pielea si structurile articulare. Scaderea contributiei dureroase la creier este considerata a normaliza tonusul muscular, ducand la scaderea durerii si a spasmului muscular.

In general, se crede ca banda kinesiologica ajuta la crearea echilibrului in circuitele neuronale din muschi, tendoane, articulatii si piele. Acest lucru este gandit pentru a reduce durerea, pentru a micsora umflaturile, si pentru imbunatatirea performantei musculare si a unei bune functionari.

Banda kinesiologica este, de asemenea, gandita sa realinieze pozitiile articulatiilor si poate fi, de asemenea, utila in remodelarea tesuturilor de colagen, cum ar fi in gestionarea tesuturilor cicatrizate.

Exista diferite tipuri de banda Kinesio?

Exista pe piata astazi peste 50 de tipuri diferite si marci de banda kinesiologica. Unele benzi specifice sunt concepute pentru performante sportive, iar altele sunt destinate pentru limfedem si umflaturi. Terapeutul va poate ajuta sa decideti ce banda este cea mai buna pentru starea dvs. de sanatate.

Utilizari specifice pentru banda de kinesiologie

Exista multe utilizari diferite pentru banda kinesiologica. Terapeutul dvs. va poate evalua situatia actuala si tipul de afectiune pentru a decide cu privire la utilizarea optima a benzii. El sau ea va poate invata, de asemenea, cum sa utilizati aceste benzi kinesiologice pentru o stare mai buna de sanatate. Unele utilizari comune ale benzii de kinesiologie includ:

  • Facilitarea: Banda de kinesiologie poate fi utilizata pentru a ajuta la imbunatatirea tipurilor de arderi si contractie musculara. Acest lucru poate duce la un tonus muscular normalizat si poate contribui la imbunatatirea performantelor atletice.
  • Inhibarea si gestionarea durerii: Banda kinesiologica poate fi utilizata pentru a ajuta la scaderea durerii si a spasmelor musculare care pot aparea dupa ranire. Aceasta poate ajuta la scaderea contributiei nociceptiva la creier si care poate duce la scaderea fortei musculare si a spasmului de protectie.
  • Sustinere si stabilitate: daca aveti o afectiune care necesita o anumita articulatie care sa fie mentinuta pe loc, terapia cu banda kinesio poate fi potrivita pentru dvs. Conditii cum ar fi sindromul de stres patelofemoral, sindromul de frictiune cu banda iliotibila sau instabilitatea umarului pot beneficia de sprijin suplimentar oferit de banda kinesiologica. Banda poate sprijini articulatia dvs., permitand in acelasi timp miscarea.
  • Umflaturi: daca ati suferit o leziune sau ati avut o interventie chirurgicala care duce la aparitia de edeme, banda kinesiologica poate ajuta la scaderea umflaturii prin scaderea presiunii dintre piele si tesuturile subiacente. Aceasta ofera o cale de evacuare pentru fluidele in exces care s-au acumulat din momentul ranirii. Banda kinesio este uneori utilizata in cazul limfedemului sau in cazul contuziilor superficiale.
  • Tratamentul cicatricei: dupa o interventie chirurgicala, este posibil sa aveti o cicatrice in zona care v-ati ranit. Uneori, tesutul de sub cicatrice se leaga de piele si de fascia subiacenta. Acest tesut va poate limita mobilitatea si miscarea normala. Kinesiologia poate fi utilizata pentru a trage usor tesutul cicatrician, oferind o intensitate scazuta, o durata lunga de intindere colagenului strans care formeaza tesutul cicatrician.
Banda Kinesiologica intr-adevar functioneaza?

Deoarece folosirea acestei benzi in kinetoterapie este un concept relativ nou in domeniul terapiei fizice, este inca nevoie de multa cercetare pentru a intelege mecanismele de functionare ale benzii si daca aceasta intruneste cu adevarat cerintele sale.

Studii recente au aratat ca utilizarea benzii kinesiologice poate imbunatati contractiile musculare, o parte specifica a muschiului cvadriceps fiind responsabil pentru controlul pozitiei rotulei.

Un studiu a demonstrat o imbunatatire a intervalului scazut de miscare imediat dupa aplicarea benzii kinesiologice. Un alt studiu a aratat imbunatatiri pe termen scurt in durerile la nivelul gatului si in miscarea cervicala la pacientii cu leziuni ale coloanei vertebrale care au folosit banda kinesiologica.

Pentru a sprijini utilizarea benzii kinesiologice si pentru a imbunatati performantele sportive, RockTape a realizat un studiu cu 5 ciclisti si a constatat ca au realizat 2-6% prin aplicarea benzii de kinesiologie in comparatie cu nefolosirea benzii. Alte studii au examinat efectul benzii si al durerii, umflarea si imbunatatirea mobilitatii prin rezultate variate. Daca aveti o leziune care duce la durere, umflare, pierdere de miscare sau spasm muscular, terapeutul dvs. va poate recomanda folosirea benzii kinesiologice pentru a va ajuta sa va tratati problema. El sau ea ar trebui sa va invete despre banda si sa va ajute sa stabiliti obiective si asteptari realiste privind utilizarea benzii kinesiologice.

Ventussa vapune la dispozitie cateva modele de benzi kinesiologice, de o calitate superioara, usor de folosit chiar si de persoane mai putin instruite.

Multi dintre noi am vazut sportivi pe teren, pe camp sau chiar in piscina, care purtau benzi mari, viu colorate, dar care nu erau infasurate in jurul membrelor ca un bandaj elastic, ci asezate pe piele, adesea, pe lung, deasupra a muschilor. Oare ce sunt acestea? Se numeste banda kinesio, banda kineziologica sau banda elastica terapeutica, o banda elastica de bumbac care are pe o parte un adeziv acrilic. Aceasta este folosita de terapeuti fizici pentru o varietate de scopuri, inclusiv tratarea durerilor cauzate de leziunile sportive si imbunatatirea performantelor sportive.banda kinesio

„Este diferita de o banda atletica standard, care este folosita pentru a imobiliza o articulatie”, spune sportivul si medicul ortopedist Dominic King, DO. Bandajul terapeutic elastic are avantajul ca este elastic. Atunci cand o aplicati pe o articulatie, banda kinesiologica ajuta prin faptul ca sprijina muschii si tendoanele relaxand usor articulatiile. De asemenea, poate ajuta la umflarea anumitor zone. „

Un avantaj competitiv?

Multi oameni cred ca utilizarea benzii le va oferi un avantaj mecanic in competitia atletica, dar adesea poate fi mai mult un efect perceput decat unul real, spune Dr. King.

Unii oameni raporteaza ca s-au simtit putin mai confortabil cu aceasta banda kinesio si pare sa le acorde ceva sprijin suplimentar. Cercetarile arata ca unii oameni pot experimenta un beneficiu pe termen scurt atunci cand folosesc banda kinesio, spune Dr. King.

Cu toate acestea, avertizeaza el, exista riscul de a fi prea increzatori in cat de bine va functiona banda – spune Dr. King.

Banda Kinesio pentru durere

Cercetarile sugereaza ca banda kinesio poate ajuta la ameliorarea durerii pentru persoanele cu dureri musculo-scheletice cronice – dar nu este mai eficace decat alte tratamente, spune Dr. King. In plus, nu exista dovezi stiintifice ca banda kinesio poate reduce handicapul la persoanele cu dureri cronice, spune el.

Nu se recomanda utilizarea benzii ca o prima linie de aparare pentru a trata durerea musculara, ci mai degraba ca parte a unui program care include terapia fizica, spune Dr. King.

Cercetarea nu a demonstrat inca vreun beneficiu pe termen lung de la utilizarea benzii kinesio, dar pe termen scurt – si cu indrumarea corecta – poate fi utila, spune Dr. King.

„Pe termen scurt, de fapt, va poate ajuta cu unele articulatii care ar putea fi dureroase, pentru cateva ore sau poate pentru o zi; dar nu amelioreaza pe termen lung, in cazul in care acest lucru va fi singurul lucru de care aveti nevoie pentru a va indeparta toate durerile articulare „, spune el.

Recuperare mai rapida?

Banda Kinesio nu va va ajuta sa va recuperati mai repede de la un accident, spune Dr. King. Grave leziuni sportive solicita terapie fizica aplicata de catre un profesionist instruit de terapie sportiva.

Nu exista niciun inlocuitor pentru educatia neuromusculara pe care il obtii prin terapie fizica, spune el.

Cel mai bine este sa vi se aplice banda Kinesio de catre un specialist in terapie sportiva. Fara o indrumare adecvata, v-ati putea agrava si mai mult afectiunile, spune el.

Ori de cate ori aveti dureri musculare – fie durere severa in timpul activitatii, fie durere persistenta dupa activitate – este important sa vedeti un profesionist din domeniul sanatatii sa inteleaga problema care sta la baza acestui simptom„, spune el. „Acest lucru permite tratamentul adecvat si, in cele din urma, recuperarea, pentru a va simti mai bine.”

Dr. Kenzo Kase s-a nascut in Japonia, la inceputul anilor 1940. El era un copil bolnavicios,care nu era primit la orele de educatie fizica din cauza fragilitatii fizice de care dadea dovada. El a suferit, pe rand, de pneumonie, tuberculoza, infectie renala, si cam toate formele de alergie posibile. Bunica lui era un terapeut naturist din Japonia care folosea tehnici precum acupunctura, moxibustia precum si tratamente naturiste cu ierburi si plante. De la ea a invatat Kenzo valoarea medicinii si a dezvoltat pasiunea de a-si ajuta semenii.

Continue Reading…