Asa cum stim, celulita sau „coaja de portocala” reprezinta o problema atat de ordin estetic, cat si medical. Este o afectiune intalnita nu numai in randul femeilor, dar si in randul barbatilor. De aceea, un masaj anticelulitic este un mijloc de combatere a celulitei, problema ce are un impact negativ asupra stimei de sine a fiecarei persoane.

Masaj anticelulitic, ce este, de fapt?

masajul-anticeluliticDupa cum sugereaza si denumirea acestei tehnici, este un tip de masaj care are scopul de a reduce, pe cat posibil, „coaja de portocala”, de a micsora stratul de tesut adipos de sub piele. Practic, un masaj anticelulitic remodeleaza zonele problematice de pe suprafata corpului, prin aplicarea unei presiuni corecte.

Masaj anticelulitic, cine il realizeaza?

O sedinta de masaj anticelulitic poate fi realizata numai de catre un specialist cu studii specifice. Acesta trebuie sa fie un bun cunoscator al anatomiei umane, dar si a tehnicilor care pot fi aplicate, in functie de nevoile celor care apeleaza la el. Miscarile pe care le realizeaza maseurul trebuie sa fie puternice, el insistand mai mult asupra acelor zone care sunt mai afectate de celulita. Un aspect de care el trebuie sa tina cont in cadrul unei sedinte de masaj anticelulitic este de a nu provoca vanatai pe pielea clientului sau.

Cum poate o sedinta de masaj anticelulitic sa combata „coaja de portocala”?

Asa cum stim, cauzele celulitei sunt multiple si anume:

  • Tulburari hormonale;
  • Dieta nesanatoasa si sedentarism;
  • Afectiuni la nivelul tesuturilor conjunctive.

De asemenea, este bine de stiut faptul ca celulita poate sa apara atat la persoanele slabe, cat si la cele supraponderale, indiferent de varsta si de sex. In cazul in care aceasta afectiune apare din cauza faptului ca persoana are obiceiuri alimentare nesanatoase si a lipsei de activitati, masajul anticelulitic poate avea rezultate mult mai rapide si care se pot mentine pe o perioada mai mare de timp. Cu cat se va incepe mai devreme, cu atat mai bine si persoana se va putea bucura de o piele frumoasa si sanatoasa, intr-un timp mult mai scurt.

Masaj anticelulitic, principalele beneficii

  1. Unul dintre cele mai importante efecte ale masajului anticelulitic este acela de a imbunatati circulatia sangelui in tot corpul si de a reduce stratul adipos care exista sub piele. De asemenea, sistemul limfatic este stimulat sa functioneze in parametrii optimi, eliminandu-se apa si toxinele care exista la acest nivel.
  2. Un alt efect care s-a constatat este acela de imbunatatire a metabolismului celulelor. Un masaj anticelulitic poate sa ajute la scaderea in greutate, in cazul in care este efectuat cel putin o data pe saptamana. De asemenea, rezultatele pot veni mult mai repede in cazul in care persoana apeleaza si la sport si la o dieta cat mai sanatoasa.
  3. Un masaj anticelulitic poate avea un impact pozitiv asupra elasticitatii pielii, facand-o sa arate mai ferm si mai frumos. Multe femei care au apelat la aceasta tehnica au afirmat faptul ca au observat o ameliorare a aspectului de „valurele” a pielii, capatand si o anumita stralucire sanatoasa. Masajul ajuta la eliminarea toxinelor care s-au acumulat in exces si care ofera pielii acel aspect „pufos” si nesanatos. O sedinta de masaj anticelulitic are rolul de a remodela, de a schimba forma tuturor acelor zone afectate de celulita.
Masaj anticelulitic, efecte secundare?

beneficiile-masajului-anticeluliticO sedinta de masaj anticelulitic are foarte multe beneficii, asta se stie. Chiar daca in timpul unei asemenea sedinte poate exista un anumit disconfort fizic din cauza presiunii care este exercitata de catre terapeut, el nu trebui sa lasa nicio urma pe pielea clientului. Acesta nu trebuie sa resimta nicio durere in timpul executarii miscarilor specifice si nici nu trebuie sa mearga cu vanatai acasa. Maseurul trebui sa stie sa isi adapteze tehnica in functie de nevoile celui care se afla in cabinetul sau.

In cazul in care o femeie sa afla in perioada „delicata” a lunii, nu este recomandat sa realizeze o sedinta de masaj anticelulitic, in special in primele doua zile de menstruatie. Este indicat sa astepte ca aceste zile sa treaca, deoarece este posibil sa resimta un disconfort mare, atat la nivel psihic, cat si la nivel fizic.

Masajul anticelulitic nu trebuie sa fie aplicat celor care sufera de anumite afectiuni de ordin dermatologic, cum ar fi eczeme, arsuri sau chiar varice. In cazul in care nu se respecta aceasta recomandare, sunt sanse mari ca toate simptomele specifice acestor probleme sa se complice.

Un lucru important de stiut este faptul ca oricine poate avea rezultate foarte daca va imbina efectele unui masaj anticelulitic, cu o dieta sanatoasa, bazata pe legume proaspete, fructe si proteine si un program de exercitii fizice.

Masaj anticelulitic, cat de des sa apelezi la o asemenea sedinta?

Raspunsul la aceasta intrebare este: „cat mai des se poate!”. Pentru rezultate cat mai bune, dar si cat mai rapide, este indicat ca persoanele care sufera de celulita sa mearga de cateva ori pe saptamana la salon si sa se bucure de efectele unei sedinte de masaj. Este adevarat faptul ca terapeutul este cel care stabileste numarul sedintelor, frecventa si durata lor insa, va tine cont si de dorintele si asteptarile clientilor sai.

Sistemul limfatic al organismului, este unul dintre mecanismele de baza, in mentinerea unui corp sanatos. El este cel care asigura imunitatea organismului impotriva bolilor, infectiilor, microbilor sau bacteriilor. In acest articol, veti afla exact ce inseamna sistemul limfatic, care sunt rolurile sale pentru organism si, mai ales, veti afla cum anume puteti sa-l protejati, pentru ca acesta din urma sa functioneze in parametri normali.sistemul limfatic

Ce este de fapt, sistemul limfatic?

Sistemul limfatic – parte a sistemului circulator, reprezinta practic absolut toti ganglionii si vasele limfatice, care au rol activ in apararea imunitara a organismului si, de asemenea, ajuta circulatia, prin drenarea limfei ( un lichid din corp ) direct spre inima si spre curentii sangvini. Cu alte cuvinte, sistemul limfatic este cel care ne ajuta in lupta impotriva afectiunilor, intarind imunitatea si mentinand-o la un nivel echilibrat.

Asadar, sistemul limfatic indeplineste doua mari functii, in organism si anume:

  • functia de circulatie;
  • si functia de aparare si mentinere a sistemului imunitar.

Rolurile sistemului limfatic

Sistemul limfatic indeplineste, pe langa cele doua functii de baza, si alte roluri importante pentru mentinerea unei stari bune de sanatate, si anume:

  • protejeaza organismul de multe boli, atat infectioase, cat si cronice degenerative ori cele cauzate de inflamatii;
  • transporta lichidul denumit „ limfa ” in organism, fapt ce conduce la eliminarea toxinelor, deseurilor si a altor factori daunatori corpului;
  • de asemenea, sistemul limfatic are rol de a absorbi fluidele acumulate in exces si le directioneaza catre sange;
  • totodata, sistemul limfatic este cel care abosarbe grasimea de la nivelul intestinului subtire, curatand astfel organismul, de factorii care il pot afecta.

Functionarea optima a sistemului limfatic

Chiar daca poate parea ciudat, sistemul limfatic ar trebui ajutat din cand in cand, pentru o functionare optima, cu masaje, realizate insa, doar de catre specialisti. Explicatia pentru acest lucru este data de faptul ca sistemul limfatic nu are un muschi destul de puternic, care sa mentina miscarea limfei, cum este, spre exemplu, inima – care este ajutata de numeroase vase sanguine. Asadar, pentru a mentine un flux constant si echilibrat, sistemul limfatic poate fi ajutat prin: masaj, exercitii fizice ori prin miscarea muschilor. Cel din urma procedeu, presupune miscarea limfei ( priin impingere ), atat inspre tesuturi cat si dinspre acestea. Totodata, la fel de eficient este si drenajul limfatic, care poate grabi procesul de curatare a tesuturilor ( detoxifiere ), prin eliminarea materiilor reziduale.

Daca apelati la specialisti pentru un masaj de tipul acesta, trebuie ca persoana respectiva, sa stie exact cum sa il realizeze. In cazul in care masajul va fi efectuat in mod gresit, pot aparea probeme precum: blocaje limfatice sau aparitia unor edeme.

Daca dimpotriva, preferati mai mult miscarea fizica, acest lucru nu va avea decat efecte benefice asupra organismului si a sistemului limfatic. Este cunoscut faptul ca sportul imbunatateste circulatia, iar drenajul ( eliminarea ) substantelor nocive din organism, este realizat mult mai eficient.

Mai sunt si alte moduri de a mentine sanatatea si actiunea normala a sistemului limfatic, pe langa cele prezentate mai sus. Spre exemplu:

  • prin respiratia profunda, este stimulata cel mai eficient, circulatia limfei, lucru pe care probabil multi dintre voi nu-l stiati pana acum;
  • adoptarea si mentinerea unei diete sanatoase si echilibrate, la care poate contribui foarte mult consumul constant de: legume, fructe de padure, somon, seminte, nuci, uleiuri extravirgine ori ierburi aromatice;
  • asa cum am mentionat mai sus, exercitiile fizice sunt foarte recomandate si iata de ce: in timp ce faceti miscare, practic incheieturile si muschii sunt in miscare – acest lucru insemnand ca si limfa este stimulata iar prin sport, circulatia acesteia, este stimulata in intreg corpul. Sportul si un stil de viata echilibrat, inseamna sanatate!;
  • tot auzim la TV si nu numai, ca pentru un stil de viata sanatos, trebuie sa bem apa si sa ne hidratam – acest lucru este total adevarat iar sistemul limfatic este stimulat si ajutat sa functioneze normal, daca va mentineti organismul, hidratat, prin consumul de apa, in cantitati suficiente;
  • de asemenea, exista pe piata numeroase suplimente naturale care ajuta functionarea optima a sistemului liimfatic si nu numai; acestea nu dauneaza sanatatii, ci din contra, o mentin. Acest tip de suplimente sunt foarte populare in special in mediul online, unde vin la pachet exact cu modul de utilizare si cu toate informatiile de care aveti nevoie.
Ganglionii limfatici – parte importanta a sistemului limfatic

Ganglionii limfatici sunt unii dintre cei mai importanti compusi ai sistemului limfatic. Acestia sunt de fapt noduli pozitionati pe traseul vaselor limfatice. Daca v-ati intrebat vreodata ce contine un ganglion, veti afla compozitia lor, citind randurile urmatoare:

  • ganglionii contin o capsula;
  • si foarte multe globule albe ori limfocite, pe care, de asemenea, le si produc.

Ganglionii limfatici din organism permit practic, inmultirea unor limfocite numite T si B ( care au atins deja maturitatea ). De asemenea, ganglionii pot fi de doua feluri si anume:

  • ganglioni superficiali;
  • si ganglioni profunzi.

Ganglionii superficiali: cu siguranta ati auzit despre ei si chiar v-ati palpat cel putin o data, pentru a-i descoperi. Acestia sunt ganglionii care se pot simti prin palpare, iar pentru a-i cerceta, se face un examen histologic. Acesta din urma presupune o punctie sau se poate face dupa ablatie.

Ganglionii profunzi: sunt cei care se pot verifica doar prin anumite procedee, cu ajutorul unor dispozitive medicale speciale. Aceste modalitati de cercetare a ganglionilor profunzi, sunt: ecografie, imagerie, scaner, rezonanta magnetica sau, extrem de rar, prin radiografia sistemului limfatic. Aceasta din urma este destul de evitata ca si modalitate de control, pentru ca procedura este mai neplacuta si implica injectarea unui asa-numit „ produs de contrast ”.

Am mentionat mai sus ca acesti ganglioni, indiferent ca sunt superficiali sau profunzi, pot detecta o infectie sau chiar o tumora. De aceea, daca simtiti un ganglion marit – lucru ce nu este normal, mergeti de urgenta la un control, pentru a afla despre ce este vorba. De asemenea, se poate determina de ce natura este problema, prin modul in care se simt ganglionii:

  1. ganglionii moi, sensibili – sunt cei care anunta prezenta unei posibile infectii;
  2. iar ganglionii tari, care nu dor si nu se misca – pot anunta o problema mai grava, de origine tumorala.

Indiferent de natura unei posibile afectiuni, palparea ganglionilor superficiali, precum si controlul periodic al celor profunzi, este extrem de recomandata, atat in cazul femeilor cat si in cazul barbatilor. La femei, este cunoscut faptul ca marirea ganglionilor apare cu preponderenta in zona sanilor, de aceea orice mic semn ca ceva nu este normal, ar trebui sa va convinga sa mergeti imediat la control. Sunt multe cazuri in care nu este nimic grav, insa, daca este, cel mai bine ar fi sa aflati, ca sa va puteti trata din timp.

De asemenea, si vasele limfatice pot fi cauza unor inflamatii  precum limfangita ori cauza unei tumori maligne, precum limfomul. In cele mai multe cazuri, afetiunile dispar cu ajutorul unui tratament medicamentos cu antibiotice, insa, daca ar putea fi vorba de o tumora, tratamentul se schimba, in functie de recomandarea medicului si de gravitatea situatiei.

Structura sistemului limfatic

Pe langa ganglionii limfatici prezentati pe larg in randurile anterioare si vasele limfatice, sistemul limfatic este format si din alti compusi, acestia fiind:

  • timusul;
  • maduva osoasa;
  • splina;
  • amigdale;
  • tesut limfatic ( care consta in tesut conjunctiv );
  • limfatice.

Simptomele functionarii deficitare a sistemului limfatic

In momentul in care sistemul limfatic este atacat de factori externi sau atunci cand nu functioneaza normal, din cauza sedentarismului, de exemplu, pot aparea diferite simptome neplacute. Daca va confruntati cu una sau cu mai multe dintre cele mentionate mai jos, atunci cauza poate fi activitatea deficitara a sistemului limfatic. Iata simptomele cele mai des intalnite:

  • oboseala cronica si starea de epuizare permanenta;
  • ganglioni limfatici umflati;
  • dureri la nivelul muschilor si crampe musculare dureroase;
  • articulatii inflamate;
  • raceli frecvente sau diferite infectii;
  • fibromialgie;
  • artrita;
  • infectii ale amigdalelor;
  • si, nu in ultimul rand, aparitia unei tumori.

Toate aceste simptome, in general, pot fi evitate, daca respectati si urmati indicatiile anterioare, cu privire la mentinerea functionarii optime a sistemului limfatic. Asa cum aveti grija de alte aspecte importante din viata de zi cu zi, nici sanatatea nu trebuie neglijata. Ba din contra, aceasta ar trebui sa fie mereu pe primul plan!

Cancerul sistemului limfatic

Aceasta boala din pacate inca incurabila, in cele mai multe cazuri, poate ataca orice sistem al organismului, iar cel limfatic nu face exceptie. Cancerul de la nivelul sistemului limfatic, este de doua feluri: principal si secundar. De exemplu, limfomul, mentionat mai sus, se refera la cancerul care apare din tesutul limfatic. Sub denumirea de cancerul limfoid, se grupeaza: leucemiile si limfoamele. Cancerul sistemului limfatic, poarta denumirea de: boala Hodgkin.

Desi o boala extrem de grava si deseori incurabila, cancerul sistemului limfatic sau al oricarui sistem din organism, poate fi mentinut sub control, iar prin extirparea zonei canceroase, poate disparea complet. Insa, acest lucru este posibil doar daca este depistat si tratat la timp.

Sistemul limfatic este cel care are rol crucial in protejarea organismului impotriva acestei boli crunte dar asta nu inseamna ca suntem feriti de o posibila aparitie a ei.

In incheierea articolului, concluzia principala pe care ar trebui sa o trageti, este faptul ca sistemul limfatic trebuie protejat si mentinut sanatos, pentru o functionare normala. Este un sistem extrem de important al organismului si nu este bine sa-i ignoram sanatatea. Daca avem grija de toti factorii care ne asigura o stare de sanatate buna, inclusiv sistemul limfatic, atunci si acestia din urma vor avea grija de noi!

Fructul dragostei” sau „fructul vietii”! Asa se mai numeste rodia, acest fruct  extrem de iubit nu numai pentru proprietatile sale, dar si pentru aroma sa unica.

rodia

 De unde provine rodia?

Rodia este un arbust care se cultiva in tari precum Iran, India dar si in anumite zone cu clima mai uscata din sud-estul Asiei si Africa tropicala.

Ce contine rodia?

Conform studiilor , rodia este un fruct extrem de bogat in antioxidanti, considerandu-se ca ar avea o cantitate mai mare chiar dacat ceaiul verde si vinul rosu, bauturi renumite pentru proprietatile lor. Printre acesti antioxidanti se numara si:

  • Polifenolii
  • Taninii
  • Antociani

De asemenea, aceste fructe sunt bogate in vitamine si minerale, dintre care amintim:

  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Vitamina K
  • Vitamina A
  • Acidul folic
  • Calciu
  • Magneziu
  • Potasiu
  • Fier

Beneficii rodie, acest „fruct-minune”

La fel ca si celelalte fructe, si rodia contine o paleta larga de beneficii pentru sanatate. Astfel, se pot  aminti aici urmatoarele:

  1. Este un bun aliat in lupta cu anumite maladii degenerative, cum ar fi Alzheimer sau cancerul, tocmai datorita cantitatii mari de antioxidanti pe care ii contine.
  2. S-a dovedit a fi un bun prieten al inimii, deoarece actioneaza asupra colesterolulul „rau” din sange (LDL), micsorandu-i nivelul, dar si asupra celui considerat „bun” (HDL). In acest caz, rodia ar creste nivelul acestui tip de colesterol. Are rol nu numai in protejarea sistemului cardiovascular al omului, dar poate preveni si diabetul tocmai datorita impactului asupra colesterolului total din corp.

In Statele Unite  s-a realizat, la un moment dat, un studiu asupra efectelor pe care le are acest fruct – minune. Au existat doua esantioane de persoane diagnosticate cu diverse afectiuni ale inimii. Cei din primul esantion luau medicamnte care aveau ca scop reducerea colesterolului si, pe langa acestea trebuiau sa consume pentru o perioada de trei luni suc de rodii, intr-o cantitate de 150ml pe zi. Persoanele din cel de-al doilea esantion au fost nevoiti sa consume o bautura fara sa contina suc de rodii.

Rezultatele obtinute in urma acestei cercetari au aratat faptul ca cei din primul esantion, cei care au consumat suc de rodii, si-au imbunatatit circulatia sangvina, in timp ce persoanele din cel de-al doilea grup nu au inregistrat modificari pozitive din acest punct de vedere. Dimpotriva, s-a constatat faptul ca situatia lor s-a inrautautit intr-o oarecare masura. Oamenii de stiinta au evidentiat faptul ca sucul de rodii are multe beneficii, dar ca acesta nu ar trebui sa inlocuiasca o dieta echilibrata si un program de exercitii fizice.

ceai de rodie
  1. S-a constatat faptul ca are puternice efecte anti-imbatranire, avand un impact pozitiv asupra regenerarii celulelor organismului uman.
  2. Conform anumitor cercetari care s-au realizat la un moment dat, se pare ca sucul de rodie ar fi indicat sa fie consumat in timpul sarcinii.  Ar avea un rol important in protejarea creierului copilului de eventualele probleme ce pot aparea in urma unei oxigenari deficitare sau a unei circulatii saguine nepotrivite.
  3. Poate avea impact si asupra starilor febrile, reducand-o.
  4. Este indicata pentru durerile de gat.
  5. S-a demonstrat faptul ca poate proteja impotriva astmului, tocmai datorita faptului ca are anumite proprietati antiinflamatorii.
  6. Este un bun aliat al sistemului imunitar, datorita gamei bogate de vitamine si minerale pe care o contine, in special vitamina C.
  7. Rodia purifica si imbunatateste circulatia sangelui, calitatile sale ajutand la prevenirea aterosclerozei.In acest sens, se poate aminti un studiu care s-a realizat pe un esantion de persoane care au fost diagnosticate cu aceasta boala si care au baut suc de rodie. Rezultatele au arata faptul ca, in urma consumului acestui suc, acele placi de aterom au suferit o reducere cu pana la 30%. Acest procent este semnificativ mai mare in cazul rodiei decat in cazul altor fructe consumate.
  8. Datorita mineralelor si vitaminelor existente in rodie, aceasta ajuta semnificativ la detoxifierea organismului.
  9. Este un bun aliat in curele de slabire, datorita numarului redus de calorii. Kg in exces pot fi eliminate de proaspetele mamici care doresc sa revina la silueta de dinainte de nastere, daca vor introduce in dieta lor zilnica sucul de rodii.
  10. Cantitatea optima de fibre pe care o contine face din rodie un bun remediu in cazul afectiunilor digestive.
  11. S-a dovedit a fi un bun aliat pentru starile depresive
  12. Persoanele care sufera de boli reumatice, in special varstnicii, ar trebui sa introduca in dieta lor rodiile, deoarece au un efect antiinflamator puternic. Este indicat in reducerea simptomelor osteoporozei , dar si a artritei.
  13. Sucul de rodie are in compozitia sa niste enzime speciale care ar impiedica distrugerea cartilajului.
  14. Este indicat si in prevenirea pietrelor la rinichi.
  15. Este recomandat si domnilor , deoarece se considera ca rodiile ar rezolva acele probleme ce tin de disfunctia erectila. Pentru a putea beneficia de aceste efecte, trebuie tinuta o cura de aproximativ trei luni. Specialistii recomanda sa nu se depaseasca perioada recomandata.
  16. Este indicat pentru infertilitate. Studiile care s-au realizat la Universitatea de Medicina din Washington au demonstrat beneficiile extraordinare ale sucului de rodii asupra fertilitatii. Acest aspect este valabil numai in cazul in care aparitia infertilitatii nu are cauze de ordin organic.
  17. S-a demonstrat faptul ca rodia ar avea un impact pozitiv asupra dezvoltarii inteligentei si asupra memoriei, la copii. In cazul celor mici, este indicat sa se consume tot fructul si nu doar sucul acestuia.
  18. Sucul de rodie reprezinta o sursa bogata de fier, ceea ce face din ea o solutie potrivita pentru reducerea anemiei.
  19. Contine o cantitate semnificativa de potasiu, element care are ca efect calmarea durerilor de picioare, durere de care se plang, in special, femeile insarcinate.

Utilizarea sucului de rodie in cosmetica

In urma studiilor care s-au realizat asupra acestui fruct , s-au constatat o serie de efecte pe care le are sucul de rodie. Dintre aceste efecte, amintim urmatoarele:

  1. Pentru piele

  • Lupta cu eficienta impotriva radicalilor liberi, datorita numarului mare de antioxidanti, dar si a acidului elagic
  • Are rol de protectie pentru piele, fiind considerat un fruct anticancerigen
  • Este indicat in arsurile produse de soare
  • Elimina petele pigmentare
  • Are efect de estompare a ridurilor, de prevenire a formarii acestora
  • Catifeleaza tenul si ii confera luminozitate si netezime
  • Inlatura petele rosii cauzate de temperaturile prea scazute
  • Hidrateaza pielea uscata, fiind un fruct ideal pentru tenurile uscate si grase. Rodiile sunt indicate pentru aceste tipuri de ten , tocmai datorita continutului mare de apa pe care il contine.
  • Reduce cicatricile produse de acnee
  • Are rol in producerea de colagen in tesuturi, substanta care confera tenului acel aspect ferm si neted.
Masti pentru ten

Cand se doreste o imbunatatire a aspectului tenului, se poate utiliza rodia in acest sens . Va oferim in continuare cateva exemple de asemenea masti pe care le puteti face acasa:

  • Masca cu rodie si iaurt – este ideala pentru diminuarea petelor de pe piele, cele pigmentare. Este indicata, de asemenea, si pentru eliminarea petelor rosii. Este recomandata sa se realizeze o data pe saptamana.
  • Masca cu rodie, miere si lamaie – este recomandata pentru tratarea acneei si a punctelor negre. Efectul mastii este unul de curatare in profunzime a tenului. Este indicat sa se utilizeze de doua ori pe saptamana.
  • Masca cu rodie, ou, lamaie si faina de ovaz – este ideala pentru tenul uscat, deoarece o hidrateaza intens. Pielea va deveni mai supla, mai neteda si mai sanatoasa.
  • Masca din rodie, ceai verde, miere si iaurt – este recomandata pentru o curatare profunda a tenului, pentru eliberarea porilor.
  1. Pentru par

Rodia s-a dovedit exterm de eficienta si pentru podoaba capilara. Si anume:

  • Ajuta podoaba capilara sa se regenereze, stopand, in acelasi timp, caderea firelor de pe scalp.
  • Foliculii de par devin mai puternici, iar circulatia la nivelul scalpului este imbunatatita
  • Ofera parului un aspect sanatos si stralucitor. In combinatie cu alte uleiuri, cum ar fi cel de migdale sau jojoba, duce la intarirea firului de par
  • Este un bun aliat in eliminarea matretii
  • Uleiul din rodie are efect asupra fenomenului de electrizare a parului, ajutand si la descalcirea sa.
  • Uleiul de rodie poate preveni despicarea varfurilor .
Ulei de rodie – un produs ideal pentru podoaba capilara

Pentru a va putea bucura de un par frumos, este necasara aplicarea, de cel putin o data pe saptamana, a unei masti care sa contina ulei de rodie. In cele ce urmeaza, va oferim cateva exemple in acest sens:

  • Masca din ulei de rodie, ulei de masline si ulei de ricin – intr-un bol se pot amesteca 10 picaturi de ulei de rodie cu 2 linguri de ulei de masline si doua de ricin. Puneti pe par amestecul si lasati-l sa actioneze timp de 30 de minute.
  • Masca din ulei de rodie, ricin si cocos si o fiola de vitamina A – se adauga 15 picaturi de ulei de rodie, o lingura de ulei de ricin si una de cocos, iar la final puteti adauga si fiola de vitamina A. La fel ca in exemplul de mai sus, lasati sa actioneze pe par timp de jumatate de ora.
  • Masca din ulei de rodie, ulei de argan , ulei de ricin si fiola de vitamina B – se adauga 10 picaturi de ulei de rodie, o lingura de ulei de ricin, 10 picaturi de ulei de argan si adaugati si fiola de vitamina B. Lasati amestecul sa actioneze timp de 20-30 de minute.

Acestea sunt doar cateva exemple pe care le puteti introduce in ritualul saptamanal de ingrijire a podoabei capilare si despre care credem ca va vor ajuta sa obtineti un par sanatos si stralucitor.

Contraindicatii

Este bine de stiut ca exista o serie de precautii de care ar trebui sa tineti cont, daca doriti sa urmati o cura de suc de rodii. Astfel, acest fruct poate interactiona cu o serie de medicamente destinate hipertensiunii, dar si cu statinele. Acestea din urma au rol in a reduce nivelul colesterolului. De asemenea, nu este indicat consumul de extract de rodie de catre femeile insarcinate, insa ele pot consuma , in siguranta, sucul acestui fruct.

Toate doamnele si domnisoarele s-au confruntat si se confrunta si in prezent cu celulita, aceasta afectiune de ordin estetic si nu mai este, de ceva timp, un subiect considerat “tabu”. Cand vine vorba de CUM se poate interveni, aici se poate crea multa confuzie si se ridica multe semne de intrebare. Celulita este o problema ce poate sa apara de la varsta adolescentei, pe la 16 ani, odata cu explozia hormonala, fapt care poate avea o serie de consecinte de ordin emotional, psihologic sau social, dar de cele mai multe ori un tratament anticelulitic adecvat poate rezolva multe din probleme.

tratament anticelulitic

Ce trebuie sa stii despre celulita

In jurul acestui subiect extrem de delicat, cum e celulita, s-au dezvoltat foarte multe teorii si ipoteze care incearca sa explice motivele care duc la aparitia “cojii de portocala”. In ceea ce priveste recomandarile, specialistii nu au oferit foarte multe optiuni in acest sens.

Circula ideea conform careia celulita s-ar forma in urma acumularii de kg in plus, persoanele supraponderale fiind asociate cu aceasta problema. Insa, studiile spun ca nu este o conditie ca excesul de kg sa cauzeze celulita. O dovada in acest sens ar fi aceea ca si femeile normoponderale, care au o anumita silueta, s-au plans, in repetate randuri, de prezenta “cojii de portocala”.

De ce apare “coaja de portocala”?

Printre principalele motive pentru care apare celulita, se numara urmatoarele:

  1. Arhitectura celulelor de grasime
  2. Structura tesutului format din colagen si elastina. Conform studiilor care s-au facut, aceasta structura este extrem de inflexibila, iar in cazul in care o persoana acumuleaza kg in plus, celulele adipoase se umfla si grasimea exercita o presiune pe acel tesut format din elastina si colagen, iesind, practic, prin orificiile sale. Din cauza acestui process, apare acel aspect “in valurele” de la suprafata pielii; aspectul de “coaja de portocala”.
  3. Excesul de estrogen din organism, unul dintre hormonii feminin
  4. Sedentarismul
  5. Factorii genetici
  6. Anumite medicamente, cum ar fi anticonceptionalele
  7. Consumul de tutun
  8. Alcool in exces
  9. O cantitate prea mare de sare

Tipuri de celulita intalnite la femei

Exista doua tipuri de celulita si anume:

  • Celulita dura – aceasta forma poate sa apara la persoanele care fac, in mod obisnuit sport, deci au un stil de viata activ. In cazul lor, pe structura musculara se depun depozitele de grasime. Acest tip de celulita este mai putin vizibil, fiind mai dificil de indepartat.
  • Celulita moale – aceasta forma este cea mai inestitica dintre cele doua. De asemenea, are tendinta de a se extinde pe suprafete mult mai mari din corp. Spre deosebire de celulita dura, in cazul celulitei moi, grasimea nu este atasata de masa masculara. Acest aspect ar avea drept consecinta acel aspect flasc al segmentelor corporale, lipsite de fermitate si contur bine definit.

Primul Pas pe care tu trebuie sa il faci…

Pentru a avea sorti de izbanda in lupta cu celulita, acest inamic al frumosului, trebuie, in primul rand sa adopti un stil de viata sanatos. Iti prezentam, in cele ce urmeaza, ce implica un stil de viata optim si echilibrat, dar si alte solutii care sa te ajute in lupta cu acest inamic al frumusetii tale.

Tratament anticelulitic pentru reducerea celulitei, considerat eficient

  1. Fa sport! Este adevarat faptul ca activitatea fizica, exercitiile efectuate zilnic pot avea un cuvant greu de spus in prevenirea depunerilor de grasime. De asemenea, prin sport elimini apa acumulata in tesuturi, dar si toxinele. In fond, asta si e celulita: toxine, apa si grasime. Tu poti alege sa faci ce activitate fizica iti place. Important este sa faci! Urca scarile, mergi pe jos, inoata, mergi cu bicicleta! Poti apela si la serviciile unui instructor de aerobic sau fitness, daca vrei rezultate mai rapide .
  2. Redu grasimile alimentare! Este important ca dieta ta sa fie saraca in asemenea grasimi animale, fiind mai indicat sa alegeti alimente pe care sa le fierbeti sau sa le preparati la cuptor sau la aburi.
  3. Apeleaza la un tratament anticelulitic cu sare! Acest tip de tratament anticelulitic ar avea un impact pozitiv asupra tesutului conjunctiv din zonele cu celuita. Masajul este indicat sa il faci atunci cand faci dus, cand porii sunt deschisi si pielea este umeda. Dupa ce ai efectuat masajul, cu miscari blande, te clatesti bine, urmand sa aplici o crema hidratanta dupa ce te usuci.
  4. Fa-ti impachetari cu musetel si argila! Aceste ingredinte au rolul de a mari elasticitatea pielii si de a preveni inflamatiile. Cum se procedeaza? Amesteca pudra de argila cu extractul de musetel cald pana se transforma intr-o pasta omogena pe care o poti aplica pe zonele afectate. Lasa sa actioneze pret de 20-30 de minute, dupa care te poti clati cu apa calda.
  5. Include in ritualul tau saptamanal un tratament anticelulitic! Asa cum stii, este extrem de popular in randul celor care vor sa scape de celulita! Acest tip de masaj este de doua feluri:
    • Manual – fiecare zona afectata se meseaza cu miscari circulare si cu o anumita presiune
    • Cu vacuum – acest tip de masaj se realizeaza cu ajutorul ventuzelor . Este bine sa stii ca inainte de aplicare, pielea trebuie foarte bine hidratata. Un tratament anticelulitic cu ventuze masaj are rolul de a activa limfa, eliminand astfel, toxinele si apa din organism. De asemenea, ventuzele activeaza si circulatia sangelui, aducand mai mult oxigen in zona in vare sunt aplicate.

Deci, un tratament anticelulitic sub forma de masaj este extrem de eficient in lupta cu grasimile! Realizat corect, iti va aduce rezultatele pe care le doresti. Poti folosi si anumite uleiuri si creme special create pentru reducerea aspectului de „coaja de portocala”. Cateva exemple de plante pe care ar trebui sa le contina aceste creme , pentru a fi sigura de efecte foarte bune ar fi:

      • Iunuparul
      • Salvia
      • Grapefruit-ul
      • Lamaia
      • Chiparosul
      • Rozmarinul
      • Levantica

Ce ar trebui sa mai contina aceste creme speciale?

Este necesar ca in aceste produse cosmetice sa existe o serie de subtante speciale , cum ar fi:

      • Proteine – tonifica pielea si redic umflaturile de pe suprafata pielii
      • Ceai verde – un puternic antioxidant
      • Vitaminele A, E, C – care lupta cu efectele radicalilor liberi
      • Cafeina – care stimuleaza circulatia sangelui si distruge celulele grase
      • Retinoizi
      • Alge – elimina toxinele din corp
      • L-carnitina – acesta este un aminoacid special care are ca efect accelerarea metabolsimului
      • aminofilina

Trebuie sa stii, de asemenea, ca un alt efect al unui tratament anticelulitic este acela de a creste productia de colagen si elastina din tesuturi; un motiv in plus de a apela la aceasta minunata tehnica.

Exista dezavanteje ale acestui tratament anticelulitic?

Conform specialistilor, se pare ca da. Astfel, inainte de a apela de aceasta procedura este necesar sa stii ca:

      • Poate fi dureros, din cauza presiunii care se exrecita pe piele
      • Necesita o forta semnificativa pentru a avea impact mare asupra eliminarii grasimilor
      • Pot sa apara vanatai, daca apelezi la un tratament anticelulitic cu ventuze silicon
      • E nevoie de timp indelungat si de rabdare pentru a vedea rezultatele dorite
  1. Fa-ti impachetari anticelulitice! Ceea ce trebuie sa stii despre aceste impachetari este ca ele inseamna de fapt, o invelire cu benzi din plastic sau cauciuc a zonelor „cu probleme”, dar doar dupa ce acestea au fot intens hidratate cu creme si lotiuni speciale. Timpul indicat pentu o actionare eficienta este de 30 de minute. Ce se intampla in timpul acestor impachetari? Fluidele care exista in exces sub pielea ta, ies practic la suprafata prin procesul transpiratiei. Are loc, asadar, o „purificare” a pielii, o detoxifiere a acesteia. Aceste impachetari le poti realiza si singura, acasa. Iar dupa cateva saptamani, vei putea observa o imbunatatire a aspectului corpului tau.
    • Dezavantaj al acestei proceduri – poate avea loc o deshidratare prea rapida a organsimului, prin eliminarea apei. Deci, mare grija cand apelezi la aceste impachetari!
  1. Mananca varza! Da, varza este un aliat puternic atunci cand te lupti cu celulita! De ce este recomandata? Pentru ca te ajuta sa elimini toxinele din organism si sa arzi mai repede gresimile depuse. Poti manca aceasta leguma in ce cantitate doresti, pentru ca este un aliment sarac in calorii si bogat in vitamine si minerale.
  2. Bea un cocktail! Nu vorbesc de alcool, ci de o combinatie minunata din afine, capsuni si lapte batut. Este cunoscut rolul fructelor de padure in arderea grasimilor si in consolidarea tesutul conjunctiv. Laptele batut este o sursa ideala de proteine, acestea fiind caramiziele din care sunt formati muschii tai! Deci, e o combiatie ideala pentru corp!
  3. Executa un masaj, pe uscat! Acest tratament anticelulitic ar trebui sa il incluzi in ritualul tau zilnic de infrumusetare. Trebuie sa stii ca exista mai multe tipuri de masaj uscat si anume:
    • Prin mangaiere! Nu e o gluma, chiar are efecte! Acest tip de tratament anticelulitic se realizeaza pe toata suprafata corpului cu palma sau cu degetele. Miscarile pe care le executi trebuie sa fie lungi si indreptate spre zona pieptului.
    • Prin frictionare – acesta se efectueaza mai mult utilizand degetele, si mai putin toata palma. Miscarile pe care le faci trebuie sa fie in profunzime pentru a detensiona musculatura si pentru a elimina apa si toxinele existente sub piele. Miscarile pot fi atat lente, daca urmaresti doar relaxarea, dar pot fi si  energice, daca vrei sa se produca un impact semnificativ asupra „cojii de portocala’’.
    • Ciupeste-te! Ciupiturile trebuie realizate in acele zone din corp unde exista un strat suficient de gros de tesut, tocmai pentru a nu avera dureri in timp ca faci asta. Este important ca inainte sa incepi sa te ciupesti, sa incalzesti zona respectiva.
  1. Impacheteaza-te cu alge marine! Marea te poate ajuta in lupta cu inestetica „coaja de portocala” , oferindu-ti in acest sens bineunoscutele alge. Aceste plante sunt bogate in nutrienti care vor avea un impact pozitiv asupra pielii tale, eliminand “deseurile” ce s-au acumulat sub aceasta. De asemenea, vei observa o imbunatatire a aspectului pielii tale, ea devenind mai neteda si mai stralucitoare!
  2. Renunta la zahar! Chiar daca sunt gustoase, dulciurile care exista astazi in comert sunt pline de zahar si, daca le vei consuma in mod frecvent, nu vei observa o imbunatarire a aspectului pielii tale ci, dimpotriva. Indicat ar fi sa le inlocuiesti cu fructe proaspete. Insa, sa fii atenta si la cantitatea de frructe pe care alegi sa o consumi zilnic!! Fructele contin si ele fructoza, acea substanta asemanatoare zaharului si, consumata intr-o cantitate mare, vor duce la kg in plus! Deci, toate cu masura!
  3. Iesi afara si plimba-te! Sedentarismul nu te va ajuta sa ai corpul pe care ti-l doresti si, din acest motiv, trebuie sa te misti cat mai mult! Extrem de benefice sunt plimbarile in aer liber asa ca, plimba-te cat mai des sau ori de cate ori programul iti permite! Iti vei pune in miscare sangele, vei accelera metabolismul si te vei simti foarte bine!
  4. Consuma multa vitamina C! Aceasta vitamina se gaseste, de obicei in fructe, cum ar fi, lamai, portocale, grapefruit , kiwi si altele asemenea. De asemenea, o alta sursa bogata in vitamina C este patrunjelul. Se afirma chiar ca ar avea o cantitate mai mare de vitamine C decat citricele. Asa ca, de cate ori ai ocazia, poti introdece aceasta planta in salata pe care obisnuiesti sa o consumi. Printre efectele vitaminei C se numara:
    • Creste elasticitatea pielii
    • Fortifica tesutul conjunctiv
    • Ofera stralucire pielii
  1. Introdu in dieta ta cartofii! Dar sa ai grilja la modul lor de preparare! Pentru a te putea bucura de toate beneficiile sale, trebuie fie sa ii fierbi, fie sa ii mananci copti. Niciodata prajiti sau sub forma de chipsuri! Cartoful este o sursa bogata in potasiu, substanta care ajuta la eliminarea toxinelor si a lichidelor din organism.
  2. Exfoliaza-te! Trebuie sa stii ce exfolierea este deosebit de importanta daca vrei sa reduci aspectul de coaja de portocala. Aceasta exfoliere o poti face fie acasa, fie intr-un salon de specialitate. Daca optezi pentru exfolierea acasa, poti face asta folosind un scrub format din zat de cafea si ulei de masline, de exemplu. Este cunoscuta eficienta cofeinei in lupta cu celulita. Deci, atunci cand faci baie si porii sunt deschisi, poti folosi o asemenea pasta care sa elimine celulele moarte de la suprafata pielii. Trebuie sa ai grija ca miscarile pe care le faci sa fie potrivite, nici prea blande, dar nici prea dure, pentru a evita lezarea pielii.
  3. Mananca cat mai multa ceapa! In ciuda mirosului sau deranjant, trebuie sa stii ca aceasta leguma face adevarate miracole pentru pielea ta, fiind bogata in calciu, magneziu si fier. Aceste substante „topesc”, practic, grasimea subcutanata.
  4. Consuma alimente bogate in acid salicilic! S-a demonstrat faptul ca acidul salicilic ar avea un rol de prevenire in formarea tesutului adipos, eliminand acel aspect de „coaja de portocala”. Il poti gasi in mei sau in unii aditivi alimentari.
  5. Fa dusuri cu apa rece si calda! Se pare ca alternarea apei reci cu cea calda, are un rol benefic asupra pielii, tonifiind-o si imbunatatind circulatia sangvina. Poti face aceste dusuri la finalul imbaierii, dupa care poti aplica o crema sau un ulei anticelulitic.
  6. Ai grija de intestinele tale! Daca vrei sa ai o piele frumoasa , trebuie sa stii ca o afectiune care poate avea un impact negativ asupra acesteia este constipatia. Poti preveni aparita acesteia printr-un consum de alimente bogate in fier, in special. Sunt importante, in acest sens, si celelalte vitamine si minerale. Si nu uita sa bei multa apa, pentru aceelerarea metabolismului!
  7. Redu depozitele de grasimi! Conform specialistilor, depozitele de grasimi care se gasesc sub piele pot fi diminuate printr-o reducere locala a hidratarii. In acest sens, este indicat sa se consume tinctura din frunze de mesteacan. Poti face o cura timp de patru saptamani si poti consuma cate o cana din acest ceai intre mese. Nu este indicat sa depasesti aceasta perioada! Mesteacanul , mai precis frunzele acestuia te vor ajuta sa elimini toxinele din corp si sa obtii acea piele neteda pe acre ti-o doresti.
  8. Mananca multe legume si fructe! De ce? Tocmai din cauza prezentei unei game largi de vitamine si minerale (Vitaminele A, B, E, Zinc, Seleniu etc), care te vor ajuta sa elimini depozitele de grasime si toxine de sub piele. In plus, te vei putea bucura de o piele frumoasa, neteda si stralucitoare!
    • Surse de vitamine si minerale
    • Vitamina A – oua , lapte
    • Vitamina E – legume , somon, masline
    • Seluniu – susan, ton
    • Zinc – soia, ciuperci, fructe de mare, carene de pui sau de curcan
    • Vitamina B – banane, oua, cereale integrale (nu cele cu zahar!) sau carne slaba
  1. Ai grija la stres! Nu este usor sa gestionezi problemele cu care te poti confrunta zilnic si stim ca sunt multe. Toate emotiile negative cum ar fi, anxietatea, tristetea, furia  si altele asemenea nu fac decat sa secrete acei hormoni de stres, cum ar fi cortizolul, al carui principal efect este sa modifice modul in care functioneaza organismul. Toate tulburarile biochimice care au loc din cauza stresului vor duce la acumulare de kg in plus. Si, in prezenta stresului, atunci cand nu stii cum sa il gestionezi , exista tendita sa apelezi la zahar, tocmai pentru a te simti „mai bine”. Singurul efect al dulciurilor consumate pe fond emotional nu va fi decat acela de crestere a frustrarii si numultumirii. Deci, ai mare grija la ce si cat consumi! Alege sa ai grija de tine!

Ce sa NU mananci, daca vrei sa scapi de celulita!

Este deosebit de important sa renunti la anumite alimente, daca vrei sa ai corpul pe care ti-l doresti. Astfel, ar fi bine sa scoti din dieta ta urmatoarele alimente:

  • Alcoolul – bogat in calorii si toxic pentru ficat
  • Fast-food-ul, tot ceea ce inseamna mancare procesata si aditivi
  • Cofeina
  • Carnea bogata in grasimi
  • Anticonceptionalele sau diureticele

Tratament anticelulitici si masuri pe care le mai poti lua in lupta impotriva celulitei

Mai exista o serie de tratamente pe care tu ar trebui sa le cunosti in acest sens. In cele ce urmeaza, iti vom prezenta o serie de tratamente la care poti sa apelezi:

  1. Lipomasajul – acest tratament anticelulitic are la baza folosirea unor aparate speciale care se aseaza pe zona afectata de celulita. Practic, se aspira un fragment din piele si se maseaza, tocmai pentru a distruge celulele grase. De asemenea, in urma acestui tratament se elimina si toxinele, sunt indepartate si resturile de colagen, pielea ramanand frumoasa si neteda.
  2. Endermologia – aceste aparate actioneaza intr-un mod asemantor cu masajul manual. Reprezinta o tehnica noninvaziva, care se bazeaza pe acel vacuum, procedeu in care pielea este prinsa si masata zona cu zona. Aparatele sunt prevazute cu o serie de role care preseaza tesutul subcutanat. Efectul este acela de intensificare a circulatei sangelui, aducandu-se mai mult oxigen in zona afectata. Durata unei asemenea sedinte poate varia intre 30 si 45 de minute.

Avantejele acestui tratament anticelulitic

    • Detoxifiaza
    • Exfoliaza pielea

Dezavantaje

    • Numarul mare de sedinte necesar pentr ua vedea rezultate
    • Este mai costisitor decat celelalte proceduri cunoscute
    • Efectele dureaza intre 6 si 12 luni
    • Este necesara o intretinere adecvata si permanenta
    • Pot sa apara vanatai pe piele in urma unor asemenea sedinte
  1. Mezoterapia – aceasta tehnica are la baza injectatea unor substante speciale care au rolul de a „topi” bulele de grasime din piele. Aceste substante au ca ingredinte speciale mai multe vitamine si minerale, medicamente sau solutii anestezice. Se pot aminti aici
    • L-carninina
    • Lidocaina
    • Aminofilina
    • Acidul hialuronic

Avantejele acestei tehnici

    • Se poate aplica in orice parte afectata de celulita
    • Extrem de eficienta in distrugerea grasimii subcutanate
    • Grasimea este indepartata pentru totdeauna. In acest caz conditia esentiala este ca persoana sa nu se ingrase

Dezavantejele tehnicii

    • Mezoterapia prezinta si o serie de dezavantaje, cum ar fi:
    • Se poate instala durerea
    • Pot sa apara vanatai pe piele
    • In cazul in care solutia ajunge in interiorul muschiului se poate forma un granulom, un nodul care are dimensiuni reduse. Acesta poate sa dispara dupa aproximativ doua sau trei saptamani.
    • Tratamentul este dificil de aplicat pe suprafete mari ale corpului
    • Nu exista studii care sa confirme ca ar avea vreun impact semnificativ asupra „cojii de portocala”
    • „Cocktail-ul” de substante utilizat paote diferi de la un medic la altul
  1. Lipoliza – scopul acestui tratament este de a elimina depozitele de grasime. Uneori, se confunda cu cealalta procedura, si anume cu mezoterapia. In cazul lipolizei, injectarile se realizeaza subcutanat , iar amestecul ulilizat are ca ingredient principal fosfatidicolina. Ceea ce trebuie sa stii despre acesta metoda este faptul ca este necesar un numar de 6 sedinte pentru a vedea rezultatele mult dorite.

Avantajele tehnicii

    • Speciliastii din domeniu afirma faptul ca lipoliza se realizaeza fara riscuri , iar pacienta nu resimte durerea in timpul sedintei

Dezavantajele lipolizei

Nu se stie exact daca aceasta procedura ar avea vreun impact asupra grasimii de sub piele, acea grasime aflata imediat sub aceasta, asta pentru ca ea are impact mai mult asupra celei aflate mai in profunzimea tesuturilor. Pot, de asemenea, sa apara anumite reactii alergice.

  1. Tratament anticelulitic cu ultrasunete

Ceea ce trebuie sa stii despre ultrasunete este ca acestea sunt utilizate nu numai in tratarea aspectului „cojii de portocala”, ci si pentru alte probleme cum ar fi luxatiile, inflamatia, dureri in anumite zone din corp sau in bursite. Terapia cu ultrasunete este o terapia mai noua si are la baza principiul termoactiv. Ele transmit valuri de o frecventa inalta, valuri care creeaza vibratii la nivelul pielii. Se produce un efect de incalzire care intra in profunzimea tesuturilor. De asemenea , sangele coboara in acea zona, iar grasimile si toxinele existente sunt colectate. Ceea ce mai trebuie sa stii despre aceasta terapie, daca te decizi sa apelezi la ea, este ca va fi necesara o lunga perioada de recuparare , ea durand chiar cateva zile. Si, important, orice tratament anticelulitic trebuie insotit de o dieta echilibrata si mult sport!

  1. Terapia VelaSmooth

Aceasta este recent intrata in gama de tratament anticelulitic. Este o metoda ce combina, in mod ideal lumina laser, radiofrecventele bipolare, lumina infrarosie cu un masaj realizat in profunzimea tesuturilor. Lumina infrarosie are rolul de a incalzi pielea si de a creste elasticitatea, in timp ce radiofrecventele aduc caldura in zona depozitelor de grasime. Pielea afectata cu celulita este foarte bine masata, in profunzimea ei, utilizand, in acest sens, atat rolele, cat si vacuum-ul. Efectul acestei tehnici este de eliminare a grasimii subcutanate. Ceea ce vei putea observa , in cazul in care vei apela la o asemenea metoda , este forma mai definita a segmentelor corporale, prin reducerea grasimii din aceste zone. Un asemenea tratament se desfasoara pe o perioada de 6 saptamni, fiecare sedinta durand aproximativ jumatate de ora.

Dezavantajele acestui tratament anticelulitic

    • Acest tratament anticelulitic poate produce dureri
    • Pot sa apara vanatai in urma unei sedinte de acest fel
    • Rezultatele care se obtin nu sunt permanente
    • Nu s-au realizat cercetari care sa confirme eficienta acestui tratament anticelulitic
  1. Terapia VelaShape

Aceasta terapie are la baza folosirea unui aparat special, care combina masajul realizat mecanic cu un tratament anticelulitic cu vacuum, lumina infrarosie si radiofrecventele bipolare. Acest tratament anticelulitic are impact asupra metabolismului si a limfei, distrugand stratul de grasime aflat sub piele. In timpul unei asemenea sedinte, tesuturile se incalzesc atat la suprafata, cat si in profunzime. Sunt necesare patru sedinte pentru a vedea rezultate optime, iar la doua, trei luni, procedeul trebuie repetat pentru a nu se pierde rezultatele.

  1. Terapia Lipolaser

Asa cum se poate observa si din denumirea sa, pentru combaterea celulitei este folosit, in acest caz, laserul. Acesta actioneaza pe zonele afectate , prin incalzirea celulelor grase de sub piele pana in momentul in care ele de desprind de pe tesuturile conectoare. Dupa ce se desprind, celulele sunt extrase chirurgical. Acest tratament anticelulitic cu laser poate fi folosita impreuna cu liposuctia, pentru a avea rezultate cat mai bune. Ceea ce trebuie  sa mai stii despre un tratament anticelulitic cu laser este ca ea nu produce durere celei care apeleaza la aceasta metoda de infrumusetare. Pentru a te putea bucura de rezultatele  terapiei cu laser, sunt necesare pana la 10 asemenea sedinte.

Avantajele acestei proceduri

    • Acest tratament anticelulitic nu este dureroasa
    • Este neinvaziva
    • Perioada in care pacienta se recupereaza este minima.

Dezavantaje identificate

    • Rezultatele care se obtin in urma acestui tratament anticelulitic nu au un caracter permanent
    • Efectele apar doar daca se tine cont si de alte aspecte, cum ar fi o dieta echilibrata si un program de exercitii fizice.

Metode chirurgicale pentru tratarea „cojii de portocala”

In combarerea acestui fenomen inestetic, care afecteaza pielea,  exista o serie de proceduri de ordin chirurgical si anume:

  1. Lipoliza cu laser – acest tratament anticelulitic implica introducerea unui laser ce contine fibre optice, prin anumite incizii facute la nivelul tegumentului, scopul fiind „arderea” grasimii.
  2. Liposuctia – este acel procedeu prin care are loc aspiratia celulelor grase
  3. Lifting-ul zonei inferioare a corpului – aceasta se refera la extragerea unei zone de piele din portiunea bdomenului, dupa care are loc indinderea pielii care a ramas.

Contraindicatii

Conform specialistilor, aceste metode chirurgicale nu pot fi utilizate de catre femeile insarcinate sau de de catre persoanele care sunt fumatoare. De asemenea, este interzisa apelarea la acest tip de tratament anticelulitic in cazul in care se administreaza anumite medicamente ce pot influenta interventia chirurgicala.

Efecte secundare intalnite in cazul aplicarii perocedeelor chirurgicale

S-a constatat faptul ca un tratament anticelulitic chirurgical ar avea anumite efecte si anume:

    • Pot da nastere la vanatai si cicatrici
    • Se pot crea infectii si complicatii- in cazul acestora, daca nu se iau imediat masuri specifice, poate urma decesul
In loc de concluzie…

Celulita a fost si este o problema care afecteaza milioane de femei dar, asa cum s-a putut constata, exista o gama larga de solutii care pot combate cu eficienta acest inamic al frumusetii. Important este ca tu sa tii cont de cat mai multe dintre acestea si, daca te vei inarma cu multa rabdare si determinare, vei putea sa te bucuri de un corp frumos, asa cum iti doresti!

Surse articol: www.sfatulmedicului.ro si www.romedic.ro

„Relaxare” …o stare, o nevoie, o tinta! Fiecare persoana doreste sa se simta bine atat la interior, cat si la exterior si pentru a obtine aceasta stare, apeleaza la diverse metode cum ar fi muzica, plimbarile, compania unui prieten sau masajul de relaxare.

Masajul, una dintre cele mai indragite metode de relaxare

De-a lungul timpului, masajul s-a transformat in una dintre cele mai cautate mijloace de relaxare a corpului, , a mintii si, se poate afirma, si a sufletului. Aceasta metoda este considerata un aliat de nedejde in lupta cu aspectul inestetic pe care il poate dobandi, unori, corpul uman. De asemenea, masajul este potrivit si pentru a imbunatati starea de sanatate a unei persoane care sufera de anumite afectiuni. Este considerat unul dintre cele mai bune solutii pentru combaterea anumitor stari emotionale negative cum ar fi, tristetea, depresia, melancolia sau altele asemenea.

Masajul, procedura realizata numai de catre specialist

In ziua de azi, tot mai multe centre de infrumusetare ofera clientilor sai diferite tehnici de masaj, in functie de nevoile acestora. Este important de mentionat faptul ca aceste sedinte trebuie realizate numai de catre cei care au studii in domeniu, care au urmat cursuri specializate in cadrul institutiilor de profil. Aceste persoane detin cunostintele necesare , dar si tehnica potrivita realizarii unui masaj eficient si sunt in masura sa ofere asemenea servicii celor care au nevoie de ele. Nu este indicat sa se apeleze la persoane care nu au urmat asemenea cursuri, deoarece exista riscul sa produca efecte negative la nivelul corpului. Trebuie amintit faptul ca, la suprafata acestuia exista zone mai sensibile in care nu este indicat sa se aplice tehnicile specifice masajului, cum ar fi cele de presare sau frecare.

masajul

Care sunt principalele tipuri de masaj?

Cele mai cunoscute tipuri de masaj sunt urmatoarele:

  • Masajul de relaxare – scopul acestui tip de masaj este inducerea unei stari profunde de bine, prin relaxarea muschilor si eliberarea tensiunii interne.
  • Masajul terapeutic – recomandat in diverse afectiuni.
  • Masajul facial – este recomandat pentru estomparea ridurilor, pentru activarea circulatiei sanguine si a substantelor care se afla in mod natural in piele, cum ar fi colagenul.
  • Masajul anticelulitic – are ca scop eliminarea tesutului adipos de sub piele, dar si eliminarea toxinelor.
  • Masajul sportiv – destinat celor care realizeaza activitati sportive si pot suferi de intinderi de muschi, ligament sau tendoane.
  • Reflexoterapia – aceasta elimina toxinele din corp, avand impact pozitiv asupra functiilor intregului organism

Toate tipurile de masaj au enorme beneficii pentru organism si pentru a putea avea parte  de acestea este recomandat sa se efectueze cel putin doua sedinte de masaj pe saptamana. Fiecare sedinta trebuie realizata intr-un mediu cat mai placut si mai confortabil, pentru a obtine efecte maxime. Fie ca este realizat acasa sau intr-un centru specializat, se poate opta pentru utilizarea unor uleiuri speciale sau creme anticelulitice. De asemenea, in cazul in care persoana sufera de anumite afectiuni, se pot folosi geluri cu actiune antiinflamatoare pentru a reduce durerile existente.

Care sunt beneficiile unui masaj profesional?

Printre beneficile masajului, se pot aminti aici urmatoarele:

  1. Relaxarea muschilor in profunzime;
  2. Relaxarea tesuturilor;
  3. Imbunatatirea circulatiei sanguine si a limfei;
  4. Cresterea mobilitatii articulatiilor;
  5. Cresterea capacitatii organismului de a-si reveni dupa diverse boli;
  6. Reducerea si eliminarea celulitei;
  7. Tonifierea pielii , dar si a muschilor;
  8. Eliminarea toxinelor din organism;
  9. Eliminarea durerilor din anumite zone ale corpului;
  10. Reducerea stresului si a altor sentimente si stari negative;
  11. Marirea atentiei si a puterii de concentrare;
  12. Reducerea insomniilor;
  13. Crearea unei bune dispozitii

Important de mentionat este faptul ca aceste beneficii mentionate se pot observa chiar dupa prima sedinta efectuata. Dupa mai multe saptamani persoana care a apelat la aceasta procedura , poate observa anumite imbunatatiri, in mai multe zone ale vietii sale. De exemplu:

  • Poate avea un somn mai bun, mai putin agitat si fara intrerupere;
  • Poate observa o modificare a aspectului pielii, aceasta devenind mai neteda, mai tonifiata si mai stralucitoare;
  • Tensiunea musculara poate sa dispara, crescand astfel tonusul fizic;
  • Se instaleaza o stare generala de bine si de liniste interioara.

Tinand cont de cele prezentata pana acum , se poate afirma faptul ca masajul reprezinta o metoda ideala pentru oricine doreste sa se relaxeze, sa se simta mai bine, sa fie mai sanatos si sa se bucure din plin de viata! Este, intr-adevar, un adevarat elixir pentru corp, minte si spirit!

Masajul si beneficiile sale extraordinare

Toti ne dorim sa fim sanatosi! Sa avem un corp in forma, o minte activa sau un sistem imunitar puternic. Si, cred ca fiecare doreste sa aiba o piele sanatoasa, frumoasa si ferma. Ideal ar fi, pentru a putea beneficia de efectele uimitoare pe care le are masajul, sa se introduca in obiceiurile saptamanale de infrumusetare. Cei care au beneficiat de efectele acestei tehnici, au putut afirma faptul ca s-au simtiti mai relaxati, mai calmi si mai plini de viata.

Chiar daca avem multe responsabilitati, suntem mereu ocupati cu indeplinirea anumitor sarcini, fie acasa, fie la serviciu, ar trebui sa gasim timp sa ne bucuram de beneficiile multiple ale unei sedinte de masaj. Cine nu isi doreste  sa se simta relaxat, atat la nivelul trupului, dar si a mintii? Cine nu ar dori sa se bucure de parfumurile deosebite si de atingerile care vindeca, la propriu?

Fa-ti un masaj cu miere pentru a te simti frumoasa!

Sunt foarte cunoscute proprietatile incredibile ale mierii de albine, acest produs al naturii  considerat, pe buna dreptate, un elixir pentru sanatate. Mierea este un puternic agent hidratant, calmeaza si protejeaza pielea. Odata aplicata pe suprafata acesteia, o va face sa fie mai luminoasa, mai curata , hranind-o puternic. Mierea este, de asemenea , un produs cu proprietati antiseptice, eliminand celulele moarte si praful care se pot aduna pe suprafata ei, la finalul unei zile. Datorita proprietatilor sale, este un produs recomandat de catre specialisti pentru gomaj. Faptul ca este consistenta, un fel de „smoala aurie”, o face sa fie un produs ideal pentru masaj.

Specialistii in domeniu utilizeaza mierea lichida. Aceasta, in combinatie cu anumite uleiuri si creme speciale, isi intensifica efectele asupra pielii. O sedinta realizata cu acest amestec, care are ca ingredient principal mierea, poate dura chiar si o ora, fiind necesare, intr-o saptamana, aproximativ 3 sedinte, in decurs de o luna. Acest numar de sedinte este necesar  tocmai pentru a va putea bucura de toate efectele acestui masaj. Ttrebuie mentionat faptul ca acest numar de sedinte poate sa scada treptat, in functie de nevoile fiecaruia.

Cum se procedeaza?

Amestecul cu miere se aplica pe toate suprafata care urmeaza a fi masata, exact asa cum se aplica o crema. Cel care realizeaza masajul este un specilaist un domeniu, care stapaneste toate tehnicile de excutie specifice masajului. In acest caz, al masajului cu miere, trebuie mentionat ca tehnica difera fata de cea a masajului cu ulei sau crema. Masajul se realizeaza pana in momentul in care mierea devine foarte lipicioasa, dupa care se indeparteaza. Cel care realizeaza masajul executa anumite miscari controlate, folosind o tehnica specifica. El poate activa anumiti centrii nervozi care sunt direct legati de organele vitale din corp.In urma aplicarii acestor miscari , se creeaza urmatoarele efecte:

  • Marirea cantitatii de sange din zona in care s-a realizat masajul
  • Activarea intregului organism
  • Punerea in functiune a limfei

Masajul cu miere poate prezenta mai multe scopuri si anume:

  1. Detoxifierea – in acest caz fiind necesar un numar de aproximativ 5 sedinte pentru a va putea bucura de reazultate optime
  2. Hidratarea – daca doriti o hidratrare intensa a organismului , este necesar un numar de doua sedinte pe luna
  3. Slabirea — daca urmariti o scadere in cm a stratului adipos, sunt necesare doua sedinte pe saptamana, timp de minin o luna de zile.

Ceea ce trebuie sa mai stii despre miere sunt urmatoarele:

  • Actioneaza nu numai la suprafata pielii, ci si Ia interior si anume, la nivelul celulelor. Ceea ce face miere este de a distribui uniform melanina, acel hormon care ofera culoare pielii, ochilor si parului. La nivelul pielii , are rolul de a uniformiza culoarea pe intreaga suprafata pe care este aplicata.
  • Parfumul placut al mierii actioneaza si la nivelul creierului, avand ca efecte calmarea si linistirea persoanei, in cazul in care starea sa emotionala nu este una prea buna. E considerat, deci, un bun antistres.
  • Masajul realizat cu miere are ca scop si o curatare profunda a organismului, plecand de la exterior si ajungand la interior. Toxinele acumulate in timp sunt eliminate prin intermediul diverselor tehnci de masaj care sunt aplicate de catre specialist. Asa cum se stie, o cantitate semnificativa de toxine este gasita sub forma celulitei, acea grasime si apa subcutanata. Aici, intervine, deci, cu eficienta, masajul profesional.
  • Un efect deosebit care s-a constatat in urma realizarii masajului cu miere este asupra sistemului imunitar, facandu-l sa devin mai eficient in lupta cu diverse afectiuni.

Uleiul de argan, o minune pentru piele

 Utilizarea uleiului de argan s-a dovedit extrem de benefica pentru piele, pentru mentinerea unui aspect luminous, neted si frumos, intr-un cuvant, tanara. Acest tip de ulei ar avea beneficii pentru toate tipurile de ten insa, s-a demonstrat faptul ca ajuta foarte mult pielea uscata si cea matura.

Unul dintre efectele extraordinare ale uleiului de argan este reducerea , dar si prevenirea vergeturilor, acele semne inestetice, de diverse culori, care apar pe suprafata pielii.

 Masajul cu ulei de argan

Cand este utilizat in sedintele de masaj, uleiul de argan poate fi utilizat atat simplu, cat si in combinatie cu alte uleiuri, pentru a-i spori efectele.

Pentru ce afectiuni poate fi utilizat?

Acest tip de ulei este recomnadta in diverse probleme ale pielii, cum ar fi:

  • Arsuri
  • Puncte negre
  • Acnee
  • Varicela
  • Cearcane
Tehnici de masaj in care se foloseste acest ulei

Trebuie sa stiti faptul ca exista doua tipuri de tehnici de masaj care se pot realiza cu uleiul de argan:

  • Prima tehnica se refera la ritualui numit Ritual Hammam, un ritual de origine orientala
  • Cel de al doilea tip de masaj este cel normal, de relaxare profunda a corpului.

Uleiul de canepa, pentru o pielea foarte hidratata

Ulei de canepa aplicat pe piele are anumite efecte asupra acesteia si anume:

  1. Are rolul de a calma pielea, in cazul in care aceasta prezinta iritatii sau roseata
  2. Reface pielea uscata, printr-o hidratare intensa a acesteia
  3. Repara epiderma, tocmai prin efectul sau emolient (trateaza eczemele, dar si psoriazisul)
  4. Creste elaticitatea pielii
  5. Ajuta la mentinerea apei in tesut

Aplicat dupa baie , uleiul de canapa hidrateaza intens toata pielea si patrunde in profunzimea ei, fara a incarca porii si fara a lasa acea senzatie grasa pe suprafata ei. Substantele hranitoare continute de acest tip de ulei, cum ar fi, de exemplu, acizii grasi au un rol esential in mentinerea unui nivel optim al flexibilitatii membranelor celulare.

Sanatatea intregului tegument este pastrata datorita acestui ulei extraordinar, tocmai proprietatilor sale antibacteriene si antivirale.

Ceea ce face din acest ulei un agent hidratant foarte puternic este prezenta acelor acizi grasi esentiali Omega 3 si 6, dar si a acidului Linoleic. Conform unor studii care s-au realizat asupra proprietatilor acestui tip de ulei, s-a constatat faptul ca este unicul ulei care ar contine un raport ideal intre aceste substante atat de hidratante si hranitoare.

Diverse tipuri de uleiuri, sunt din ce in ce mai populare cand vine vorba despre ingrijirea parului. Uleiul de macadamia este unul dintre acestea, avand beneficii extrem de bune pentru podoaba capilara atat de importanta, mai ales pentru doamne si domnisoare.

Ce este uleiul de macadamia si din ce se obtine?

Acest tip de ulei provine din nucile arborelui numit Macadamia, care creste in Hawaii. Specialistii in ingrijirea parului au descoperit potentialul de proprietati al acestor nuci si au creat uleiul de macadamia, ca adjuvant pentru parul uscat, cu aspect nesanatos. De asemenea, acest tip de ulei se foloseste fara probleme si pentru masaje, fiind un ajutor de nadejde in tratamentele pentru piele.

Ce contine uleiul de macadamia?

Uleiul obtinut din nucile arborelui Macadamia, contine numeroase substante care au proprietati pozitive asupra parului si a pielii. Printre acestea, se numara:

  • acizii grasi, fiind lucru cunoscut ca uleiul de macadamia este una dintre cele mai importante si bogate surse de acizi;
  • de asemenea, in acest tip de ulei, mai gasim calciu, fier, magneziu fosfor ori sodiu;
  • contine chiar si cupru, in cantitate mai redusa.

Acizii grasi, care practic reprezinta ingredientul de baza al uleiului de macadamia, sunt de fapt:

  1. acidul palmitic;
  2. acidul oleic;
  3. acidul palmitoleic;
  4. acidul stearic;
  5. acidul linoleic.

Toti acesti acizi ofera un aspect stralucitor si sanatos firului de par, ceea ce face ca uleiul de macadamia sa

fie una dintre cele mai apreciate si utilizate solutii pentru ingrijirea parului ( sau a pielii ).

Pe piata, exista o gama larga de produse care contin ulei de macadamia, de la sampoane, pana la creme si diferite tipuri de tratamente cum ar fi balsamul pentru par.

Cum se foloseste uleiul de macadamia, pentru rezultate optime?

Pentru a va bucura de un par sanatos si aspectuos, este recomandat tratamentul cu balsamul care are in componenta ulei de macadamia, macar de doua sau de trei ori pe saptamana. Spalati parul normal, apoi, cat inca este ud, aplicati balsamul si lasati sa actioneze cel putin 20 – 30 minute, dupa care clatiti bine. Veti observa o schimbare destul de rapida in aspectul parului si, de asemenea, o reducere a caderii sau ruperii acestuia. Uleiul de macadamia are si efect reparator asupra parului si, folosit in mod regulat, poate sa combata ruperea si degradarea acestuia.

Produsele pe baza de ulei de macadamia sunt extrem de populare si se gasesc in comert, aproape peste tot. Saloanele specializate folosesc de asemenea aceste produse, insa, daca nu vreti sa dati banii la salon, va puteti cumpara ulei de macadamia, pe care sa-l folositi in comfortul propriei locuinte, asa cum am mentionat mai sus. Preturile sunt extrem de accesibile, dupa toate buzunarele.

Uleiul de macadamia pentru un plus de volum

Unele produse pe baza de ulei de macadamia, au si proprietatea de a oferi un plus de volum parului, ajutand in acelasi timp si la descurcarea mai usoara a acestuia, la pieptanare. Multe persoane se confrunta cu parul incurcat si fara volum, iar pentru aceste doua probleme, se poate folosi cu incredere uleiul de macadamia, in mod regulat. Veti observa cum parul devine mai hidratat, mai stralucitor si cu un plus de volum.

In concluzie, daca doriti un par frumos, ingrijit, cu aspect stralucitor, nu trebuie neaparat sa apelati la saloanele de ingrijire. Uleiul de macadamia este o solutie ideala, accesibila financiar, cu rezultate vizibile de la primele utilizari. Cu totii ne dorim un par bogat si sanatos, iar uleiul de macadamia pentru par este solutia perfecta pentru a va bucura de o podoaba capilara frumoasa si sanatoasa. De asemenea, uleiul de macadamia se poate achizitiona si online, iar pe site-urile care comercializeaza acest tip de produs, veti gasi toate informatiile necesare.

Frumusetea a fost, este si va fi apreciata mereu. Insa, asa cum stim cu totii, aceasta frumusete nu este eterna, de cele mai multe ori timpul este nemilos. Din cele mai vechi timpuri femeile, si nu numai, au cautat tehnici si remedii prin care sa incetineasca procesul imbatranirii. In acest articol va aratam una din cele mai noi si mai noninvazive metode de reintinerire faciala – Face Taping.

imbatranirea-tenului

Dar cum functioneaza metoda Face Taping?

banda kinesiologicaIn prezent cosmetica moderna ne pune la indemana nenumarate metode de lifting facial. Aceasta este o alternativa nedureroasa si nu foarte scumpa la procedurile cosmetice dureroase si destul de costisitoare. Aceasta metoda implica folosirea benzilor kinesiologice, o banda elastica din bumbac care va ajuta sa obtineti un efect de intinerire si ridicare, dar si sa indepartati inesteticele riduri, chiar la voi acasa, rapid si ieftin.

Banda kinesiologica este realizata din bumbac natural, asa ca nu pune problema de a provoca alergii. Adezivul de pe spatele benzii este un adeziv fin care permite o plicare usoara dar si o dezlipire nedureroasa, atat pe fata cat si pe zona gatului. Efectul de netezire poate fi realizat prin aplicarea benzilor, ajuta la intinderea si sustinerea pielii, imbunatatind sistemul circulator si limfatic. Astfel ridurile sunt netezite usor usor pana la disparitia acestora. Lucru pe care il puteti realiza chiar la voi acasa.

Cateva reguli simple pentru obtinerea unui rezultat foarte bun:

De cele mai multe ori banda kinesilogica pe care o gasim in comert este de 5 cm latime cu 5 m lungime. Pentru  Face Taping puteti taia fasii mai subtiri pe lungimea necesara. Aplicarea benzii se face pe liniile de masaj iar fiecare zona necesita intensitati diferite de tensionare. Este bine sa consultati un cosmetician inainte.

  • Curatarea fetei in prealabilface-taping

Este necesara curatarea foarte buna a zonei fetei si gatului inainte de aplicarea fasiilor de banda kinesiologica. Puteti folosi un demachiant care curata tenul bine, dar puteti folosi si apa cu sapun, un sapun special pentru fata.

  • Aplicarea propriu-zisa

Banda kinesiologica este taiata fasii. Se indeparteaza hartia de pe spatele benzii, se tensioneaza usor banda si se aplica pe linia masajului. Timpul de lasare a benzilor aplicate depinde de fiecare zona in parte. In cazul ridurilor foarte adanci puteti aplica banda seara si o puteti lasa pana dimineata. Daca ridurile sunt fine puteti lasa banda doar 30 minute.

Cand timpul s-a scurs indepartati usor banda kinesiologica, fara a afecta sau deteriora pielea. Daca dezlipirea benzii devina dificila sau dureroasa puteti umezi banda cu apa calduta si apoi sa incepeti indepartarea ei.

Avantajele metodei Face Taping

Aceasta metoda este foarte noua si destul de necunoscuta, banda kinesiologica fiind folosita in acest moment cel mai mult in zona sportiva, pentru sustinerea si refacerea musculara si articulara. Cel mai mare avantaj al acestei metodei este accesibilitatea ei.

Pretul unei banzi kinesiologice nu este foarte mare, si datorita faptului ca are 5 metri lungime, o banda ne ajunge la mai multe proceduri.

metoda face-taping

Este o metoda eficienta – Banda poate avea efecte diferite de la persoana la persoana. Procesul de imbatranire a pielii este unul natural si ireversibil. Nici chiar cele mai scumpe si costisitoare metode de lifting nu pot anula acest efect. Insa asta nu inseamna ca nu il putem incetini. Aceasta procedura noninvaziva ne ajuta sa inlaturam ridurile fine, sa indulcim ridurile adanci sau pliurile de expresie.

O metoda accesibila – chiar si cele mai ieftine proceduri cosmetice sunt clar mai scumpe decat metoda Face Taping, sa nu mai vorbim de procedurile scumpe cu botox  si de ridicare a fetei si zonei gatului. Imbinarea lifting-ului cu banda kinesiologica, atat pentru fata cat si zona gatului, va poate aduce intinerirea tenului atat de mult dorita, o stare se spirit foarte buna, si toate astea la un cost foarte mic.

Face Taping este o metoda moderna si eficienta si o alternativa excelenta pentru botox sau chirurgie estetica.

Stiati ca atingerea este primul simt care se dezvolta la om? Si stimuleaza eliberarea de endorfine, analgezicul natural al organismului. Atingerea mainilor, o imbratisare, masaj suedez, toate acestea duc la reducerea stresului. O simpla atingere poate calma o stare nervoasa, reduce tensiunea arteriala si ritmul cardiac.

masaj suedezMasajul suedez sau masajul calsic– 12 beneficii pentru sanatatea

Exista nenumarate dovezi care ne demonstreaza ca masajul a fost destul de cunoscut in multe civilizatii antice, fiind folosit chiar in tratarea anumitor boli acum mii de ani. De-a lungul timpului au aparut diverse forme de masaj: presopunctura, shiatsu, masaj cu pietre firbinti, masaj thailandez, reflexologie. Insa cel mai popular este masajul suedez care este un masaj terapeutic ce are ca scop relaxarea muschilor si articulatiilor de pe tot corpul.

Avantajele terapiei prin masaj suedez sunt multimple insa acestea depind foarte mult de cativa factori:

  • Starea in care se afla pacientul
  • Durata sedintei de masaj
  • Atmosfera inconjuratoare
  • Priceperea prsoanei care realizeaza masajul
  • Corectitudinea aplicarii presiunii asupra corpului

despre masajul suedezMasaj suedez – ce este de fapt

In 1878, maseur-ul olandez Johan Georg Mezger a folosit cinci cuvinte in limba franceza, unele fiind si astazi la fel, pentru a defini cele cinci tehnici de baza in masaj, si astfel a aparut si titulatura de “masaj suedez”.

  1. Effleurage – in traducere “atingere usoara”
  2. Petrissage – “framantare”, presare, rulare, ridicare si strangere usoara
  3. Frecare – miscare ferma si circulara a mainilor mareur-ului pe piele
  4. Taponament – miscari rapide si ferme cu degetele, palmele, lateralul mainilor sau chiar cu maturica de tapotament, bete foarte subtiri din bambus stranse in manunchi
  5. Vibratii – miscari ferme si rapide a anumitor muschi realizate cu ajutorul dispozitivelor electronice.

Putin ciudat este faptul ca in Suedia acestui tip de masaj i se spune “masaj clasic”, termenul de “masaj suedez” fiind utilizat in restul tarilor vorbitoare de limba engleza, in special.

masajul suedezBeneficiile masajului suedez

  1. Masaj clasic inseamna masaj de relaxare totala a corpului, ceea ce duce la intinerire, cresterea starii de spirit si energizare.
  2. Imbunatatirea functiilor afectate ale articulatiilor, in special cele de la genunchi, pentru cei ce sufera de osteoartrita, daca masajul este facut cu regularitate. Imbunatatirea poate fi simtita diferit de la pacient la pacient, in functie de avansarea si forma afectiunii.
  3. Eliminarea toxinelor din organism prin inlaturarea afectiunilor care duc la acumularea acestora, si in special acidul lactic, din articilatii, oase sau tesuturi.
  4. O imbunatatire semnificativa a circulatiei sangelui, si astfel ajung la celule cantitati mult mai mari de nutrienti si oxigen, fapt care duce la o imbunatatire a functiilor organelor, a sistemului imunitar.
  5. Cresterea flexibilitatii articulatiilor si reducerea tensiunii, durerii si rigiditatii acestora, imunatatind astfel mobilitatea persoanei, lucru atat de necesar pentru un corp sanatos.
  6. Imbunatatirea sistemului limfatic, astfel organismul are putere mai mare de vindecare si o recuperare pe masura.
  7. Reduce nivelul hormonilor ce provoaca stresul, cortizolul, ceea ce duce la o imbunatatire uimitoare a stresului mental. O cantitate mai mare de cortizol poate duce si la o crestere mai mare in greutate.
  8. O piele mai tonifiata si mai stralucitoare. Uleiurile folosite in timpul masajului hranesc pielea si o fac sa arate mult mai tanara si mai frumoasa.
  9. despre masajReducerea aspectului inestetic a unor cicatrici
  10. Mareste elasticitatea muscilor , oferindu-le o rezistenta mai buna in cazul unor activitati cu solicitari intense la nivelul acestora.
  11. Migrene si dureri de cap – afectiuni ce pot fi inlaturate cu un masaj potrivit.
  12. Dureri de spate – un studiu realizat in 2003 a aratat ca masajul poate inlocui cu succes rolul analgezicelor in cazul durerilor de spate.

Exista si situatii in care masajul nu este  indicat, de aceea este bine ca atunci cand ne stim cu afectiuni mai grave la coloana, sau altele, sa cerem in prealabil parerea medicului. Un terapeut foarte bine pregatit va sti cu siguranta ce are de facut pentru fiecare caz in parte.

Si ce poate fi mai placut decat o sedinta de masaj relaxant in care sa uiti de mai toate problemele si sarcinile de peste zi…

banda kinesiologica beneficiiBanda kinesiologica va poate ajuta la tratarea unei game largi de afectiuni, dar alegerea benzii potrivite si aplicarea corecta a acesteia sunt esentiale pentru obtinerea unor rezultate pozitive.

A fost conceputa initial in anii 1970, astazi existand mai mult de 60 de marci diferite si varietati de banda disponibile. In ciuda longevitatii sale pe piata si a popularitatii in crestere, nu foarte multa lume a aflat de gama larga de afectiuni pentru care aplicarea benzii poate aduce mari beneficii.

Banda kinesiologica – Beneficii potentiale

Banda kinesiologica este o banda elastica special conceputa care, aplicata direct pe piele are un bun efect terapeutic. Acesta functioneaza prin aplicarea peste si in jurul muschilor pentru a oferi sprijin sau pentru a preveni supra-contractia musculaturii, permitand in acelasi timp o gama completa de miscari.

Cele mai cunoscute beneficii ale benzilor kinesiologice :

  • reduc durerea,
  • sprijina muschii si articulatiile,
  • reduc tensiunea musculara,
  • maresc puterea,
  • imbunatatesc performanta musculara,
  • maresc sau corecteaza miscarea
  • ajuta la refacerea zonele infalmate.

Banda flexibila imita performanta si functionalitatea pielii umane. Atunci cand este plasat pe o parte a corpului, aceasta ajuta la facilitarea proceselor naturale de vindecare ale organismului, prin ridicarea pielii departe de spatiul care formeaza fascia musculara intre vasele de sange, limfa si nervi.

Cele mai frecvente domenii de tratament pentru banda kinesiologica sunt:

  1. partea inferioara a spatelui,
  2. gatului,
  3. umarului,
  4. genunchiului
  5. gleznei.

aplicare banda kinesiologicaPracticantii care utilizeaza banda de kinesiologie cred ca aceasta imbunatateste circulatia sanguina si limfatica si reduce inflamatia, acumularea excesiva de substante chimice si presiunea asupra receptorilor senzorici si neuronali, ducand la reducerea durerii. Reducerea durerii poate rezulta, de asemenea, din activarea sistemului analgezic endogen. „Endogen” se refera la ceva care este auto-originar, si numirea unui „analgezic” inseamna ca poate ameliora durerea puternica. Cand acest proces este pus in miscare, banda faciliteaza propriile mecanisme de vindecare ale organismului, care este un principiu de baza al kinesiologiei.

Aplicarea corecta a benzii kinesiologice poate imbunatati capacitatea muschilor de a se contracta, chiar si atunci cand este slabit, in plus fata de reducerea durerii, a oboselii si a potentialului de crampe, supraexprimare si supracontractare.

Banda de kinesiologie poate, de asemenea, sa creasca gama de miscari si sa imbunatateasca pozitia articulatiilor prin ajustarea nealinierilor rezultate din muschii stransi. In tratamentul pe care doriti sa il consolidati, aplicatiile de banda potrivite va pot ajuta sa obtineti acest lucru.

Cele mai multe benzi kinesiologice sunt realizate din fibre elastice, fara latex, astfel incat acestea sa poata fi utilizate in siguranta la majoritatea pacientilor cu astfel de probleme. Este similar cu elasticitatea pielii si a muschilor, permitand atat sportivilor, cat si pacientilor cu dezintoxicare sa ramana activi chiar si in timp ce sunt accidentati.

CUMPARA ACUM Banda Kinesiologica de la  VENTUSSA

Componenta stretch

tip banda kinesiologicaNu toate benzile kinesiologice sunt de aceeasi calitate. O banda kinesiologica de buna calitate va avea proprietati specifice si se va mentine aplicata pe o perioada de cateva zile, chiar daca intra in contact cu apa. Tensionarea corecta a benzii este unul dintre factorii cei mai critici in aplicarea cu succes a acesteia. Intr-un studiu recent efectuat pe 616 de pacienti, aproape 85% au simtit efectul foarte bun al benzii kinesiologice. Unele benzi ofera indicii vizuale care indica momentul in care atinge un nivel ideal de intindere.

Aplicatiile specifice sunt efectuate cu tensiuni recomandate. Aplicarea pentru sprijinul muscular ar trebui sa fie cuprinsa intre 0 si 50% tensiune, sprijinul structural si comun ar trebui sa fie aplicat la tensiunea de 50% sau mai mult, iar neurologice si circulatorii cu tensiune mai mica de 25%. Tensiunea peste 50% poate duce uneori la iritarea pielii.

Plasarea benzii pe corp fara intindere se numeste tensiune fara intindere sau „hartie”. Tensiunea poate fi de asemenea realizata prin intinderea partii corpului, apoi prin impingerea acesteia in pozitia intinsa.

Tehnici de aplicare

banda kinesiologica aplicareO banda buna de kinesiologie ar trebui sa ramana timp de trei pana la cinci zile fara a irita pielea pacientului. Cautati o banda care este rezistenta la apa si care este conceputa pentru o rezistenta mare la umiditate. O banda kinesiologica de calitate ar trebui sa permita pacientilor sa se spele in mod normal.

  • Inainte de aplicare, curatati pielea de orice uleiuri, lotiuni sau parfumuri cu alcool si lasati sa se usuce. Tot ceea ce limiteaza capacitatea adezivului acrilic de a ramane pe piele va limita atat beneficiul terapeutic, cat si longevitatea aplicatiei.
  • Aveti grija de parul de pe corp. Odata ce intindeti banda, ea se va trage si va ridica parul. Este posibil sa fie necesara o eliminare a parului inainte de aplicare, cum ar fi cea din partea din spate a gatului. Dupa aplicare, trageti banda pentru a activa aderenta sensibila la caldura.
  • Aplicarile in „I” sunt cele mai frecvente si sunt adesea folosite pentru a stimula o grupare neurologica. Utilizati o taietura „Y” atunci cand se invecineaza cu un grup muscular mai mare. Distantele „X” sunt utilizate in cea mai mare parte cu stabilizatori scapulari, in timp ce taieturile ventilatorului sunt folosite pentru edeme si vanatai.

cum actioneaza benzile kinesologiceIngrijirea ulterioara cu banda de kinesiologie este critica. Instruiti intotdeauna pacientii sa elimine banda daca simptomele lor se inrautatesc sau daca sufera iritatii ale pielii. Pacientii trebuie sa usuce intotdeauna banda cu un prosop dupa baie, dus sau inot. Cand trebuie sa scoata banda, ar trebui sa o traga usor de pe piele.

Bine de stiut

Banda poate fi utilizata impreuna cu o serie de terapii, cum ar fi reeducarea neuromusculara, procedurile terapeutice sau antrenamentul de mers. Atunci cand se aplica o banda de kinesiologie unui pacient impreuna cu o alta terapie, resultatele trebuie analizate laolalta.

Daca aveti pacienti care sunt sceptici in folosirea benzii, ei vor fi de obicei uimiti de reducerea durerii si de imbunatatirea functiei pe care o resimt imediat dupa aplicare.

Migdalele sunt nu numai delicioase, ci si printre cele mai sanatoase alimente. Pot fi considerate ca un super-aliment. Dupa cum puteti vedea din datele nutritionale de mai jos, acestea sunt bogate in minerale esentiale, fibre dietetice, vitamine si proteine. O mana de migdale este o sursa excelenta de nutrienti.

Totusi, retineti ca este bogat in calorii, deoarece este bogat in acizi grasi. De obicei sunt folosinte ca si gustare.

Mai jos puteti afla valoarea nutritionala a acestui fruct.

valoare nutritionala migdale

Beneficiile primare ale migdalelor

Sunt bogate in vitamina E, care este un antioxidant. Ajuta la prevenirea cancerului, a bolilor de inima si sunt benefice pentru piele si par. Un lucru interesant este ca 50 de grame de migdale contin mai mult decat doza zilnica recomandata de vitamina E.

De asemenea, detine o cantitate mare de magneziu, care este esentiala pentru buna functionare a sistemului nervos si sustine contractia musculara. Daca va simtiti obositi si somnorosi, este posibil sa aveti deficit de magneziu. Consumul regulat de migdale poate ajuta. A avea suficient magneziu este deosebit de important daca te antrenezi frecvent si duci o viata agitata.

De asemenea, contin mult calciu, care este necesar pentru oase si sanatatea dintilor, dar are folosit si in alte procese corporale.

Cantitatea mare de fibre este un alt motiv pentru care sunt atat de sanatoase. Fibrele va sustin sistemul digestiv si cardiovascular ajutand chiar si in lupta impotriva cancerului. In plus, alimentele bogate in fibre va ajuta sa va simtiti satui pentru o perioada mai lunga de timp. In acest fel, consumati mai putina hrana, ceea ce poate duce la scaderea in greutate.

Potasiul este un alt mineral pe care trebuie sa-l mentionam. Regleaza echilibrul fluidelor si tensiunea arteriala si este necesar pentru buna functionare a sistemului nervos.

In cele din urma, contine si o multime de fier care este necesar pentru generarea de sange.

Dupa cum vedeti, migdalele sunt unele dintre cele mai sanatoase alimente si se recomanda un consum frecvent.

De asemenea, puteti cumpara ulei de migdale care contine aceleasi substante nutritive. Acest tip de ulei nu este pentru prajire, dar este mai bun pentru prepararea de salate. Din magazine, puteti cumpara si unt de migdale, care este o alternativa excelenta a celui de arahide.

In timpul unor evenimente sportive, este destul de dificil sa nu observati banda colorata pe care multi sportivi o au aplicata pe umeri, picioare si pe spate. Se numeste banda Kinesio sau kinesiologica, iar toata lumea, chiar si olimpicii, o foloseste pentru a face fata mai usor durerilor si slabiciunii musculare.durere musculara

Cu toate acestea, banda Kinesio nu este doar pentru sportivi profesionisti. Poate fi folosita de oricine care acuza dureri, pentru reducerea inflamatiei sau pentru relaxarea muschilor. Acesta este motivul pentru care este folosita cu precadere de cei care depun munca fizica, de atleti, dar si de pacientii care fac terapie fizica.

Beneficii

In timp ce este vazuta mai des la sportivi, banda Kinesio este folosita de oricine are tensiune musculara sau dureri musculare. Dr. Kenzo Kase, inventatorul benzii Kinesio, sustine ca exista patru functii importante pe care aceasta banda le ofera. Aceste functii sunt:

  1. Suport muscular: banda Kinesio amelioreaza spasmele musculare. Acest lucru poate ameliora orice durere sau oboseala simtita in muschi.
  2. Corectarea articulatiilor: Folosirea corecta a benzii va ajuta la imbunatatirea miscarii articulatiilor, dar si eliberarea tensiunii musculare.
  3. Sistemul analgezic endogen: Permite organismului sa se auto insanatoseasca fara interventia unui medicament sau interventii invazive.
  4. Imbunatatirea fluxului de fluide din corp: Banda Kinesio ajuta si imbunatateste circulatia sanguina si limfatica. Acest lucru va reduce inflamatia din tesuturi.

Cum functioneaza

Metodele traditionale de bandajare lucreaza prin ameliorarea durerilor musculare fiind aplicate bine strans pentru a preveni ranirea accidentala, dar si pentru a oferi sustinere anumitor parti ale corpului. Kinesio taping functioneaza invers. Scopul sau este de a permite miscarea completa prin deschiderea muschilor.

Banda Kinesio se aplica in jurul leziunii, dar niciodata pe muschiul sau tendonul afectat, deoarece aceasta constrange miscarea. Banda actioneaza prin deplasarea pielii si a tesutului conjunctiv de pe zona afectata, permitand fluidului limfatic sa curga liber si sa vindece tesutul inflamat. Acest lucru va permite organismului sa va vindece in mod natural, iar multi spun ca amelioreaza durerea, reducand nevoia de medicatie pe baza de prescriptie medicala.

Scepticism

In ciuda popularitatii sale in randul sportivilor, exista multi profesionisti din domeniul sanatatii si oameni de stiinta care contesta beneficiile benzii Kinesio. Pana in prezent, nu au existat dovezi clare care sa sustina afirmatia ca banda Kinesio poate reduce durerea, iar cercetarea ca, poate creste gama de miscari, a fost inconsecventa. Ceea ce este clar este ca banda Kinesio are un efect mare asupra activitatii musculare, desi nu este clar daca aceasta schimbare este benefica.

In timp ce stiinta ar putea fi in continuare indecisa asupra beneficiilor benzii Kinesio, ceea ce este clar este ca mii de sportivi si pacienti cu terapie fizica se bazeaza pe ea in fiecare zi pentru a-si reduce durerea. Daca suferiti de dureri sau slabiciuni ale muschilor sau articulatiilor, contactati astazi un medic de ortopedie pentru a afla daca puteti beneficia de avantajele aplicarii  de banda Kinesio.

O alimentatie corecta este esentiala daca doriti sa aveti un stil de viata sanatos. Cu toate acestea, sa te gandesti intotdeauna daca mananci corect poate fi un pic frustrant. Exista atat de multe sugestii si sfaturi despre dieta.

Pentru a va ajuta sa decideti daca alimentatia dvs. este sanatoasa sau nu, am selectat 7 intrebari. Raspundeti sincer.

mananca sanatos
  1. Mananci fructe macar o data pe zi?

Consumul de fructe este esential pentru o alimentatie sanatoasa. Acestea contin mai multe vitamine si minerale. Cele mai multe dintre ele sunt bogate in fibre, care au multe avantaje pentru sistemul digestiv. Consumul suficient de fibre este crucial daca doriti sa pierdeti in greutate.

Mananca fructe cel putin de doua ori pe zi. Ideal ar fi ca consumul acestora sa fie dimineata si dupa-amiaza. Alegeti pe cele pe care le doriti, dar cu cat consumati mai multe tipuri cu atat mai bine.

  1. Mananci legume?

Similar cu fructele si legumele sunt vitale pentru o alimentatie sanatoasa. Ele contin, de asemenea, o multime de vitamine, minerale si fibre. Cel mai bine ar fi sa le mananci crude, dar daca le fierbi, e la fel de bine. Includeti legume in alimentatia dvs. cat de multe puteti. De exemplu, mancati carne slaba cu salata, consumati mai multe rosii la sandwich-urile dvs. etc.

  1. Consumi multivitamine pentru a fi sanatos?

Exista atat de multe pastile, bauturi si alimente prelucrate, pe care le putem considera bogate in vitamine si minerale. Ele sunt de ajutor, dar modul optim este de a manca sanatos. Stiu, este greu, dar nu cred ca multivitaminele pot inlocui o alimentatie sanatoasa.

  1. Faceti teste de sange pentru a detecta carentele?

Puteti crede ca faceti totul pentru a manca in mod corespunzator, dar testul de sange este ceea ce va poate spune cu siguranta daca totul este OK sau nu.

Eu si sotia mea am incercat sa avem o mare varietate de alimente. In ultimul test de sange, rezultatul a fost lipsa de fier din organism. Fierul este crucial pentru generarea hemoglobinei, pentru energie si pentru buna functionare a organelor si a muschilor. Lipsa de fier vine de la faptul ca ma antrenez foarte tare de cel putin 4 ori pe saptamana, asa ca, pur si simplu cantitatea de fier pe care o luam nu era suficienta. De atunci, mananc mai multe alimente bogate in fier, cum ar fi spanacul si ficatul. Sper ca in urmatorul test de sange fierul sa iasa in valorile normale.

In general, faceti un test de sange in mod regulat si, daca aveti unele deficiente, schimbati obiceiurile alimentare.

  1. Mananci suficienta proteina?

Este usor sa luati carbohidrati si grasimi, deoarece majoritatea meselor pe care le consumam zilnic sunt pline de aceste componente. Dar, trebuie sa aveti grija de aportul de proteine. Proteina este necesara pentru construirea tesutului muscular si participa la diferite procese biologice din corpul nostru. Folosirea mai multor proteine ​​ajuta la construirea muschilor si chiar si la scaderea in greutate, deoarece alimentele bogate in proteine ​​ne ingrasa.

Care sunt produsele bogate in proteine?

Carnea slaba, cum ar fi pestele, carnea de curcan sau chiar carnea de vita si carnea de porc, reprezinta o sursa importanta de proteine. Lactatele, nucile si chiar untul de arahide contin o multime de proteine.

  1. Cati apa beti zilnic?

Cei mai multi dintre noi nu beau suficienta apa. Nu vorbesc despre sucuri si alte bauturi dulci si bere, ci apa proaspata.

Apa este poate cea mai importanta hrana pentru corpul tau. Participa la aproape tot felul de procese corporale si din acest motiv corpul dumneavoastra are nevoie de 60% apa. Deci, este esential sa luati zilnic o cantitate suficienta de apa.

  1. Iti asculti corpul?

In lumea noastra grabita, nu ne ascultam corpul. Te simti mereu obosita? Te doare capul? Te simti stresata? Corpul tau va arata intotdeauna daca exista o problema cu el. Daca credeti ca ceva nu este in regula, faceti un test de sange si va va spune daca este o problema fizica sau mentala.

Concluzie

Daca dati corpului ceea ce are nevoie, va veti simti mai bine, ceea ce este crucial pentru a trai un stil de viata echilibrat, sanatos si fericit. Deci, hraniti-va corpul cu o nutritie adecvata. Stiu, vrei un corp sanatos, dar nu crede in fiecare dieta pe care o vezi, sanatatea e primul loc.

Sa faci cardio este esential daca vrei sa profiti la maxim de antrenamentul zilnic. Exercitiile de cardio ajuta la scaderea in greutate, arderea grasimilor, intarirea sistemului cardiovascular, imbunatatirea nivelului general al conditiei fizice si chiar ajuta la imbunatatirea starii de spirit.

Colegiul American de Medicina Sportiva si CDC recomanda, pentru sanatate, ca adultii ar trebui sa faca 30 de minute de activitate fizica moderata ca si intensitate in cea mai mare parte a saptamanii, spune Kravitz, care este, de asemenea, un coordonator al stiintei miscarii la Universitatea din New Mexic. „Si pentru a imbunatati rezistenta cardiovasculara, acesta recomanda 20-60 de minute cam trei-cinci zile pe saptamana.

fitness-cardio

Prin urmare, faceti o greseala uriasa daca va concentrati doar pe antrenamentul cu greutati.

In plus, este usor sa adaugati o instruire cardio la antrenamentul obisnuit. Mai jos vreau sa va dau niste idei.

Umbla cu bicicleta

Ciclismul nu este doar o activitate placuta pentru timpul liber, ci si o modalitate excelenta de a va creste putin ritmul cardiac. Calatoria cu bicicleta timp de 30-40 de minute, cel putin de 3 ori pe saptamana, va poate ajuta foarte mult sa va imbunatatiti nivelul de cardio.

Daca locuiti intr-o zona montana, antrenamentele vor fi si mai dinamice.

Uita de masina si umbla cu bicicleta!

Banda de alergare, bicicleta eliptica si stepperul

Aceste tipuri de aparate pot fi gasite in aproape toate salile de gimnastica si chiar puteti cumpara unele la un pret accesibil. Ar fi ideal sa faceti cate 20-30 de minute cardio cu aceste aparate .

Un alt beneficiu al utilizarii acestor echipamente de fitness este ca le puteti ajusta la nivelul propriu de fitness sau puteti mari sau micsora complexitatea in timpul antrenamentului.

Alaturati-va cursurilor de gimnastica

Cele mai multe tipuri de gimnastica ofera mai multe tipuri de clase suplimentare. Acestea sunt: box, kickboxing, aerobic, yoga si multe altele. Faceti unul care va intereseaza.

Dansul

Dansul este o metoda amuzanta pe care o putem adauga la antrenamentul obisnuit. Ca sa spun adevarul, am fost sceptic fata de Zumba, dar dupa ce am incercat, trebuie sa spun ca este un exercitiu extraordinar.

Puteti cumpara DVD-uri cu muzica fitness sau chiar jocuri Kinect pentru a face exercitii acasa.

Mersul pe jos

Mersul pe jos pare a fi o activitate inutila, dar s-a dovedit ca acesta este cu adevarat benefic pentru arderea caloriilor si pentru dezvoltarea sistemului cardiovascular intr-un mod sigur. Mersul pe jos timp de 30 de minute pe zi, nu numai ca functioneaza ca un cardio, dar, de asemenea, este util pentru sanatatea mintala.

Deci, in loc sa circulati cu masina ori de cate ori aveti ceva de facut, mai bine faceti o plimbare.

Alergare si jogging

Nu exista nici o indoiala ca alergarea este una dintre cele mai benefice forme de antrenament cardio pe care le puteti face. Nu ai nevoie de ceva special, doar o pereche buna de pantofi de alergat. Asta e tot!

Alergarea antreneaza intregul corp si face foarte bine pentru inima si plamani.

Daca nu sunteti obisnuiti sa alergati, incepeti cu mersul rapid, apoi continuati sa faceti jogging pe distante scurte.

Inotul

Inotul este o alta activitate uimitoare pe care o puteti face ca forma de cardio. Este deosebit de bun pentru imbunatatirea pozitiei corpului si arderea caloriilor.

Concluzie

Dupa cum vedeti, exista multe modalitati de a adauga exercitii de cardio la antrenamentul obisnuit. Alegeti una care va place cel mai bine si faceti-o de cel putin 2 ori pe saptamana.

Majoritatea oamenilor nu au o nutritia adecvata si astfel sufera de diverse deficiente. Acesta este motivul pentru care se simt foarte rau.

Daca doriti sa fiti sanatosi, primul pas este sa va schimbati obiceiurile alimentare. Iata ce trebuie sa mananci! Este foarte simplu.

Nu este atat de greu sa va modificati obiceiurile alimentare. Urmati sfaturile mentionate in acest articol pentru a manca sanatos si fara a va afecta serios viata.

mancare sanatoasa

Schimbati cu cerealele integrale

Aveti paste? Aveti paine pe masa in fiecare zi? Primul pas poate fi achizitionarea de produse care sunt fabricate din cereale integrale. In loc sa mananci paine alba, consumati paine neagra.

Cerealele integrale au numeroase beneficii pentru sanatate. Studiile au demonstrat ca cei care consuma cereale integrale au mai o posibilitate redusa de accident vascular cerebral, diabet zaharat de tip 2, boli de inima, cancer si alte cateva boli. In plus, cerealele integrale au efecte benefice asupra mentinerii unei greutati sanatoase si a tensiunii arteriale.

Exista atat de multe produse din cereale integrale acum, deci veti putea gasi alternative corecte pentru alimentele ce le consumati zilnic.

Mananca mai degraba fructe decat sa bei sucuri

Sucul este sanatos, dar consumul de fructe in sine este mult mai bun. O mare problema cu sucurile pe care le puteti cumpara din magazine este ca acestea sunt procesate. Prin urmare, in timpul procesului se pierd cateva componente utile, cum ar fi mineralele si vitaminele. De regula, producatorii adauga mai mult zahar si alte componente sintetice.

Daca doriti sa va bucurati de avantajele fructelor, ar trebui sa le mancati. De exemplu, cele mai utile componente ale marului, sunt fibrele, care se gasesc in coaja. Se pot consum de 2-3 ori pe zi, ceea ce este un pas important pentru o viata sanatoasa.

Daca nu-ti place sa consumi fructe, atunci poti face din acestea sucuri si piureuri. Ele sunt benefice, dar niciodata sa nu puneti zahar in ele.

Mananca legumele crude daca este posibil

Similar cu fructele, legumele sunt pline de vitamine, minerale si alte elemente sanatoase. Din pacate, majoritatea acestor componente ies in timpul fierberii sau prajirii. Optimal ar fi sa mananci legumele asa cum sunt, chiar daca nu sunt atat de gustoase.

Alternativ, incercati sa le fierbeti cat mai putin posibil sau sa aveti langa ele o garnitura, de exemplu, branza. Deci, includeti aceste alimente benefice in dieta dumneavoastra.

De asemenea, in ziua de astazi se stie ca nu este usor pentru toata lumea sa gateasca. Daca va pregatiti singur bucatele, veti sti ce mancati. Puteti include si exclude ingrediente care nu sunt avantajoase pentru sanatatea dvs. Daca nu stiti sa gatiti, faceti-va timp penru a putea manca cat mai sanatos.

Cititi etichetele nutritionale

Cititi etichetele de pe ambalaje in timp ce faceti cumparaturi? Daca nu, atunci este timpul sa va obisnuiti sa o faceti. Producatorii trebuie sa furnizeze informatii despre componentele nutritionale care sunt o sursa de informatii de incredere pentru dvs.

Puteti verifica cat de mare este nivelul zaharului si grasimilor din alimente si ce fel de ingrediente artificiale sunt folosite. Daca mancarea pe care doriti sa o cumparati contine prea multe astfel de ingrediente, atunci nu o cumparati. In majoritatea cazurilor, cele mai bune si mai delicioase alimente sunt cele mai nesanatoase.

Evitati alimentele nedorite fara valoare nutritiva

Este aproape imposibil sa nu consumati alimente nesanatoase deoarece acestea fac parte din viata noastra, dar incercati sa le consumati pe cele care contin ingrediente mult mai sanatoase. De exemplu, un hamburger poate fi sanatos daca este facut din cereale integrale, carne slaba, fara maioneza si cu o multime de legume. Pop-cornul poate fi de asemenea bun daca il preparam fara prea multa sare si unt. O bucata de ciocolata, care este bogata in cacao si cu continut scazut de zahar, poate ajuta chiar la scaderea in greutate.

In plus, in majoritatea restaurantelor cu fast-food puteti sa verifica ce produse contin calorii si in ce proportii.

Incercati insa sa evitati alimentele nesanatoase

In general, obtinerea nutritiei adecvate este esentiala daca doriti sa aveti o viata sanatoasa. Sugestiile mentionate mai sus va pot ajuta sa incepeti o dieta corespunzatoare. Acestea sunt pasi mici, dar vitali pentru o alimentatie sanatoasa.

Consumati intotdeauna o hrana sanatoasa.

Daca ati suferit o leziune sau o boala care cauzeaza o problema a mobilitatii functionale sau a activitatii normale, puteti beneficia de serviciile calificate ale unui terapeut fizic pentru a va ajuta sa reveniti la nivelul anterior al mobilitatii. Terapeutul dvs. fizic poate folosi diferite exercitii si modalitati pentru a va ajuta sa va tratati problema pe care o aveti.

Kinetoterapia este un mod specific de tratament pe care terapeutul fizic il poate utiliza. Aceasta presupune plasarea de benzi speciale pe corp in directii specifice, pentru a va ajuta sa va imbunatatiti mobilitatea si sa va sprijiniti articulatiile, muschii si tendoanele.

Kinetoterapia a fost dezvoltata in anii 1970 de un chiropractician numit Dr. Kenso Kase. El a descoperit ca folosirea unei benzi flexibile care sa cuprinda interfata dintre piele si muschi ar putea oferi efecte de lunga durata pentru pacientii sai. El a dezvoltat astazi multe dintre tehnicile folosite in kinetoterapie si are si propriul sau brand numit Banda Kinesiologica.

banda kinesio

Banda kinesiologica este si o banda sportiva?

In timp ce banda kinesio pare sa aiba o rol de banda sportiva, exista totusi doua benzi avand multe diferente intre ele. Banda atletica este utilizata pentru sustinerea si limitarea miscarii, iar banda kinesiologica este utilizata pentru a facilita miscarea si a impiedica durerea si spasmul. Banda Kinesio este dintr-un material flexibil care se misca atunci cand va miscati si dv; banda atletica este relativ inflexibila. Banda Kinesio ajuta la imbunatatirea drenajului limfatic si la cresterea circulatiei. Legare prea stransa a benzii duce la scaderea circulatiei.

Pentru ce este banda Kinesio?

Kinesiologia are diferite functii atunci cand este aplicata corect. Terapeutul va efectua o evaluare pentru a determina cea mai buna utilizare a benzii kinesiologice pentru sanatatea dumneavoastra. El sau ea va evalua daca banda este chiar necesara pentru dvs. sau daca exista contraindicatii in utilizarea benzii.

Exista teorii diferite despre modul in care functioneaza aceasta banda. In primul rand, modificati intrarea proprioceptiva a sistemului nervos senzorial in muschi, articulatii si piele. Se pare ca banda imbunatateste interactiunea dintre piele si structurile care stau la baza pentru a ajuta la resetarea circuitului acestei parti a sistemului nervos, rezultand o imbunatatire a activarii musculare si a performantei.

Banda Kinesio se considera a inhiba caile dureroase in muschii, pielea si structurile articulare. Scaderea contributiei dureroase la creier este considerata a normaliza tonusul muscular, ducand la scaderea durerii si a spasmului muscular.

In general, se crede ca banda kinesiologica ajuta la crearea echilibrului in circuitele neuronale din muschi, tendoane, articulatii si piele. Acest lucru este gandit pentru a reduce durerea, pentru a micsora umflaturile, si pentru imbunatatirea performantei musculare si a unei bune functionari.

Banda kinesiologica este, de asemenea, gandita sa realinieze pozitiile articulatiilor si poate fi, de asemenea, utila in remodelarea tesuturilor de colagen, cum ar fi in gestionarea tesuturilor cicatrizate.

Exista diferite tipuri de banda Kinesio?

Exista pe piata astazi peste 50 de tipuri diferite si marci de banda kinesiologica. Unele benzi specifice sunt concepute pentru performante sportive, iar altele sunt destinate pentru limfedem si umflaturi. Terapeutul va poate ajuta sa decideti ce banda este cea mai buna pentru starea dvs. de sanatate.

Utilizari specifice pentru banda de kinesiologie

Exista multe utilizari diferite pentru banda kinesiologica. Terapeutul dvs. va poate evalua situatia actuala si tipul de afectiune pentru a decide cu privire la utilizarea optima a benzii. El sau ea va poate invata, de asemenea, cum sa utilizati aceste benzi kinesiologice pentru o stare mai buna de sanatate. Unele utilizari comune ale benzii de kinesiologie includ:

  • Facilitarea: Banda de kinesiologie poate fi utilizata pentru a ajuta la imbunatatirea tipurilor de arderi si contractie musculara. Acest lucru poate duce la un tonus muscular normalizat si poate contribui la imbunatatirea performantelor atletice.
  • Inhibarea si gestionarea durerii: Banda kinesiologica poate fi utilizata pentru a ajuta la scaderea durerii si a spasmelor musculare care pot aparea dupa ranire. Aceasta poate ajuta la scaderea contributiei nociceptiva la creier si care poate duce la scaderea fortei musculare si a spasmului de protectie.
  • Sustinere si stabilitate: daca aveti o afectiune care necesita o anumita articulatie care sa fie mentinuta pe loc, terapia cu banda kinesio poate fi potrivita pentru dvs. Conditii cum ar fi sindromul de stres patelofemoral, sindromul de frictiune cu banda iliotibila sau instabilitatea umarului pot beneficia de sprijin suplimentar oferit de banda kinesiologica. Banda poate sprijini articulatia dvs., permitand in acelasi timp miscarea.
  • Umflaturi: daca ati suferit o leziune sau ati avut o interventie chirurgicala care duce la aparitia de edeme, banda kinesiologica poate ajuta la scaderea umflaturii prin scaderea presiunii dintre piele si tesuturile subiacente. Aceasta ofera o cale de evacuare pentru fluidele in exces care s-au acumulat din momentul ranirii. Banda kinesio este uneori utilizata in cazul limfedemului sau in cazul contuziilor superficiale.
  • Tratamentul cicatricei: dupa o interventie chirurgicala, este posibil sa aveti o cicatrice in zona care v-ati ranit. Uneori, tesutul de sub cicatrice se leaga de piele si de fascia subiacenta. Acest tesut va poate limita mobilitatea si miscarea normala. Kinesiologia poate fi utilizata pentru a trage usor tesutul cicatrician, oferind o intensitate scazuta, o durata lunga de intindere colagenului strans care formeaza tesutul cicatrician.
Banda Kinesiologica intr-adevar functioneaza?

Deoarece folosirea acestei benzi in kinetoterapie este un concept relativ nou in domeniul terapiei fizice, este inca nevoie de multa cercetare pentru a intelege mecanismele de functionare ale benzii si daca aceasta intruneste cu adevarat cerintele sale.

Studii recente au aratat ca utilizarea benzii kinesiologice poate imbunatati contractiile musculare, o parte specifica a muschiului cvadriceps fiind responsabil pentru controlul pozitiei rotulei.

Un studiu a demonstrat o imbunatatire a intervalului scazut de miscare imediat dupa aplicarea benzii kinesiologice. Un alt studiu a aratat imbunatatiri pe termen scurt in durerile la nivelul gatului si in miscarea cervicala la pacientii cu leziuni ale coloanei vertebrale care au folosit banda kinesiologica.

Pentru a sprijini utilizarea benzii kinesiologice si pentru a imbunatati performantele sportive, RockTape a realizat un studiu cu 5 ciclisti si a constatat ca au realizat 2-6% prin aplicarea benzii de kinesiologie in comparatie cu nefolosirea benzii. Alte studii au examinat efectul benzii si al durerii, umflarea si imbunatatirea mobilitatii prin rezultate variate. Daca aveti o leziune care duce la durere, umflare, pierdere de miscare sau spasm muscular, terapeutul dvs. va poate recomanda folosirea benzii kinesiologice pentru a va ajuta sa va tratati problema. El sau ea ar trebui sa va invete despre banda si sa va ajute sa stabiliti obiective si asteptari realiste privind utilizarea benzii kinesiologice.

Ventussa vapune la dispozitie cateva modele de benzi kinesiologice, de o calitate superioara, usor de folosit chiar si de persoane mai putin instruite.

Multi dintre noi am vazut sportivi pe teren, pe camp sau chiar in piscina, care purtau benzi mari, viu colorate, dar care nu erau infasurate in jurul membrelor ca un bandaj elastic, ci asezate pe piele, adesea, pe lung, deasupra a muschilor. Oare ce sunt acestea? Se numeste banda kinesio, banda kineziologica sau banda elastica terapeutica, o banda elastica de bumbac care are pe o parte un adeziv acrilic. Aceasta este folosita de terapeuti fizici pentru o varietate de scopuri, inclusiv tratarea durerilor cauzate de leziunile sportive si imbunatatirea performantelor sportive.banda kinesio

„Este diferita de o banda atletica standard, care este folosita pentru a imobiliza o articulatie”, spune sportivul si medicul ortopedist Dominic King, DO. Bandajul terapeutic elastic are avantajul ca este elastic. Atunci cand o aplicati pe o articulatie, banda kinesiologica ajuta prin faptul ca sprijina muschii si tendoanele relaxand usor articulatiile. De asemenea, poate ajuta la umflarea anumitor zone. „

Un avantaj competitiv?

Multi oameni cred ca utilizarea benzii le va oferi un avantaj mecanic in competitia atletica, dar adesea poate fi mai mult un efect perceput decat unul real, spune Dr. King.

Unii oameni raporteaza ca s-au simtit putin mai confortabil cu aceasta banda kinesio si pare sa le acorde ceva sprijin suplimentar. Cercetarile arata ca unii oameni pot experimenta un beneficiu pe termen scurt atunci cand folosesc banda kinesio, spune Dr. King.

Cu toate acestea, avertizeaza el, exista riscul de a fi prea increzatori in cat de bine va functiona banda – spune Dr. King.

Banda Kinesio pentru durere

Cercetarile sugereaza ca banda kinesio poate ajuta la ameliorarea durerii pentru persoanele cu dureri musculo-scheletice cronice – dar nu este mai eficace decat alte tratamente, spune Dr. King. In plus, nu exista dovezi stiintifice ca banda kinesio poate reduce handicapul la persoanele cu dureri cronice, spune el.

Nu se recomanda utilizarea benzii ca o prima linie de aparare pentru a trata durerea musculara, ci mai degraba ca parte a unui program care include terapia fizica, spune Dr. King.

Cercetarea nu a demonstrat inca vreun beneficiu pe termen lung de la utilizarea benzii kinesio, dar pe termen scurt – si cu indrumarea corecta – poate fi utila, spune Dr. King.

„Pe termen scurt, de fapt, va poate ajuta cu unele articulatii care ar putea fi dureroase, pentru cateva ore sau poate pentru o zi; dar nu amelioreaza pe termen lung, in cazul in care acest lucru va fi singurul lucru de care aveti nevoie pentru a va indeparta toate durerile articulare „, spune el.

Recuperare mai rapida?

Banda Kinesio nu va va ajuta sa va recuperati mai repede de la un accident, spune Dr. King. Grave leziuni sportive solicita terapie fizica aplicata de catre un profesionist instruit de terapie sportiva.

Nu exista niciun inlocuitor pentru educatia neuromusculara pe care il obtii prin terapie fizica, spune el.

Cel mai bine este sa vi se aplice banda Kinesio de catre un specialist in terapie sportiva. Fara o indrumare adecvata, v-ati putea agrava si mai mult afectiunile, spune el.

Ori de cate ori aveti dureri musculare – fie durere severa in timpul activitatii, fie durere persistenta dupa activitate – este important sa vedeti un profesionist din domeniul sanatatii sa inteleaga problema care sta la baza acestui simptom„, spune el. „Acest lucru permite tratamentul adecvat si, in cele din urma, recuperarea, pentru a va simti mai bine.”

Masajul cu ventuze faciale este o metoda extraordinara de tratament non-invaziv care are ca si scop reducerea efectelor negative pe care razele soarelui, vantul, poluarea dar si imbatranirea le au asupra tenului. Este o metoda complet sigura deoarece nu presupune interventii chirurgicale, substante chimice sau proceduri potential vatamatoare sau dureroase. Mai mult de atat, este o metoda mai ieftina decat cremele si lotiunile foarte scumpe care, desi sustin ca intineresc pielea, nu sunt nici pe departe la fel de eficiente precum masajul cu ventuze pentru fata.

Continue Reading…

Dr. Kenzo Kase s-a nascut in Japonia, la inceputul anilor 1940. El era un copil bolnavicios,care nu era primit la orele de educatie fizica din cauza fragilitatii fizice de care dadea dovada. El a suferit, pe rand, de pneumonie, tuberculoza, infectie renala, si cam toate formele de alergie posibile. Bunica lui era un terapeut naturist din Japonia care folosea tehnici precum acupunctura, moxibustia precum si tratamente naturiste cu ierburi si plante. De la ea a invatat Kenzo valoarea medicinii si a dezvoltat pasiunea de a-si ajuta semenii.

Continue Reading…

Combinat cu o dieta sanatoasa si cu exercitii fizice regulate, tratamentul cu ventuze masaj anticelulitic ofera o motalitate eficienta de a avea o piele ferma, catifelata si fina dar si un corp mai sanatos si puternic cum cu greu poate fi obtinut prin alte metode. Cu doar 10 minute pe zi, de 3 – 4 ori pe saptamana rezultatele nu vor intarzia sa apara si vor uimi pe toata lumea. Dupa ce ati ajuns la un aspect care sa va multumeasca puteti reduce tratamentele la doar 1 – 2 pe saptamana pentru mentinere.

Continue Reading…